首次吊杠突破1分半钟，为何有何提高成绩的方法，请教各位，目标2分钟？
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越练越累，状态差
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吊杠(菜鸡）三连:惰性之质助长颓废之躯。
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Day15.
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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浅浅一练，没有一个茶叶蛋是白吃的。
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微微日常。
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又菜又爱玩的第三天。
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肩推——(周)补缀点。
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又菜又爱玩的第二天。
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作死的突破组:54kg*8，55kg*7，56kg*6
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工作之余:微微就是我们，磨砺学会坚强。
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Day11.
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7.17 平板支撑（3min47s,2min）
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完成今日份自律。
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练倒立一周①
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Day2 ③。
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Day12②.
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Day10。
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7.14 平板支撑(3min30s、2min10s)
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Day12①.
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微微日常，如嫩芽萌发。
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Day12.
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Day17.
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菜鸡初尝试。
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7.12 磨砺（平板支撑3min40s）
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退潮浅滩夜，海风萧萧时。2022即将走过，平安迎来新的一年，也祝愿大家！
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Day13.
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微微日常。
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7.23 平板支撑（4min,2min30s）
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转一手弹簧呼啦圈。
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7.11 锻炼纪实:静心——平板支撑3分20秒，慢慢进步。
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day18.
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7.05锻炼纪实。平板支撑:自视与直视(3min,2min)
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Day11②.
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坚持俯卧撑第278天，引体向上15×4=60个，负重深蹲30×3=90个
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7.25 平板支撑:今日份(4min,2min)
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夜步(半马量)——让生命永远发热，释怀！
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带你轻松解锁引体向上
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微微日常:接触折刀俯卧撑的开始。
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7.15 锻炼纪实:平板支撑，进阶4分钟，努力加油！