今天的馆子太舒服了，可惜节前最后一个开放日，不然练到起飞了！
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W5D2蹲拉日，硬拉235kg勉强完成5个，减载周可以安排了！
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佛系训练
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W8D1蹲推日，深蹲220kgX3+2新的突破，胸椎错位对卧推影响太大了！
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卧推180公斤粘滞突破，约练重庆大学最强本科生，超长训练视频预警，另外现在的年轻人都这么猛嘛
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WP重庆ZOE公开赛成绩汇报，体重90.15KG，蹲205KG，推180KG，拉255KG，总成绩640KG，小组第一，全场系数第四，第一次比赛收获满满！
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Candito六周线性计划W1D1，空腹完成，开始恐惧后续的训练强度了
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减载周D1，深蹲185kg，卧推150kg，打卡铁馆叁馆子简直太舒服辣！！！
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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罗马尼亚硬拉 伸髋训练
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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1月23日深蹲225KG VS 4月5日深蹲220KG
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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W1D1蹲推日，深蹲195kg，卧推155kg，感冒余威依旧，状态起伏这才是训练的日常！
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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胸部训练日，状态拉满
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锁握硬拉265公斤解锁！
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W8D2蹲拉日，筋膜刀后的保守训练，深蹲165kg，硬拉245kg！还有一次训练进入连载周期！
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W1D3蹲推日，深蹲200kgX3，卧推160KgX3，转化组成功率不高，今天训练注意力不集中！失误频频😭
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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C6第二循环W1D4，深蹲+硬拉舒服了😌
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C6第二循环W2D1，深蹲165公斤终于可以做组了，天气渐凉，各位肌友记得加衣保暖。
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减载周D3蹲推日，快乐的减载周结束了，开始下一轮冲刺啦！
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C6第二循环W6D4，降温天的蹲拉，不出意外的把伤口崩开了……还有8天比赛，临时换锁握来得及不！
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拉软杆会产生错觉
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C6第二循环W5D3，感觉硬拉前期锁握还是有点影响，距离比赛还有两周，接下来就是减载+调整啦。
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！
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W1D2深蹲/硬拉4X5，神经承受的住，但是大拇指有点陌生了！
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手臂训练日，小重量打磨哈
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Candito六周线性计划W1D5，拍摄松懈，但是训练绝对不拉垮
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简简单单的胸部训练
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健身的第六个年头
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解锁硬拉新PR 255公斤（蹭腿），力量举萌新准备一场比赛，在备赛中调整动作更高效
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W7D3蹲推日，深蹲220kg完成3个，卧推175kg推出了190的体感，这个周期疲劳值拉满了！
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上斜卧推新PR 160公斤达成，待肩伤恢复后再冲击新重量
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深蹲190、进髋全蹲幅度也很暧昧、是股四太大吗
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解锁实力推100公斤（有瑕疵），今日份佛系训练
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40分钟224公斤5成5～蹲完快中暑了～
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新年第一练当然是深蹲硬拉！W2D1下肢训练，新年快乐🎆
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减载周D1，深蹲183KG完成4个，卧推148KG完成4个！