V
主页
极具力量感的肌肉背部训练——第二弹
发布人
各位观众老爷们,点点赞,一键三连,评论加转发。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手哑铃一周力量训练计划
力量训练如何沉肩?
引体向上的确是练背的经典动作之一,但是,很多小白根本找不到背部发力感…#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练
青青青子:健身房背部训练
用多个会员案例和变化来阐述:女生练背该如何的高效进行背部训练和选择动作#背部训练 #女子塑形
新手健身高效练背
脸垮多练背
【ZuzkaLight】全身训练
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会来谢我!
健身房深蹲,硬拉,背部训练。
小桃气:健身房背部训练。有待开发!!!!(实战经验太少了?)
【沉浸式健身课】今天和学生一起搞个背(新手&中手向)
练背,完整居家练背训练计划
6个背部强化训练,塑造倒三角 V型背,增强核心 优化体态
【引体向上】这三个细节,是毁掉你引体的三个“杀手”!
好久没摆了,展背,背也没肉👊👴
天赋异禀型健身选手健身房健身——第五弹
又大又好用的背部的功能性肌肥大训练秘诀来了
这两个动作做完,整个背都炸了!
⚠️练背务必要注意这个细节,能让你进步更快
居家锻炼,练背,背部训练计划
困难的事物才能让人印象深刻
7月12日背部手臂训练
引体向上详解
居家哑铃增肌力量训练
正确动作姿势的重要性zhong y
正确佩戴助力带会让你的背部训练事半功倍
脸垮就去练背
不练这个技巧,很难学会双力臂
健身房对镜聊天
【Marie Steffen】30分钟哑铃全身力量训练
腹肌训练详解
【健身】力量训练在家也可以 指路:嘉柏
新手练引体找不到背部发力,可以试试这三点小技巧!
亚锦赛前7天|超大容量背部训练,主打一个陪伴!
自然减下来又大又干,重心在饮食力量训练上,结合状态调整。另外,增肌不是堆肥,增肌很缓慢,因为堆肥而增长的那部分肌肉会在这个过程里流失掉。能保住的只有训练那部分。
做好传统硬拉,提升全身力量!
你在每天的训练中加入的动作越多,你就越可能训练过度
新手 引体向上
小桃气:健身房背部训练。