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胸腰不好?这题我会!
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为什么舞蹈动作没有质感?为什么动作很僵硬?为什么看起来没有美感? 因为没有胸腰! 胸腰不仅需要软开度,还需要控制力,这样舞蹈动作的美感才能快速提升! 1. 俯卧胸下压球背肌:可以快速激活上背部肌肉群,让孩子背部肌肉快速找到意识 2. 腹下压球展腰:利用手臂的带动,找到肩胛骨和胸腰处,全部背肌腰肌的发力 3. 扶把控胸腰:单一针对胸腰控制的加强,同时让脖颈的头夹肌颈夹肌,找到肌肉的等长收缩,避免做动作吊脖子!
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