V
主页
5个动作 让你学会站下腰!
发布人
高老师主打一个宠粉,上次粉丝要求的下大腰讲解来啦! 1.跪控腰,主要在地面初步解决腰部控制能力 2. 半脚尖练习,是为了解决站下腰时候,下肢的重心和,脚部的灵活性 3. 把杆搭半腰,目的是借助把杆,初步建立站下腰时候的前半段路线,同时增强学生的安全感 4. 站控腰,控腰可以先单一练习后平位,再加入斜下位,斜下位很重要,很多孩子都是在后半段位置不敢下,所以斜下位可以更加准确引导孩子最后手落地的位置 5. 后背肌练习,是持续加强学生上背肌和下背肌的力量,有核心力量才能更加安全和稳定 6.完整站下腰,准备时要顶髋收腹,从最高点向后,经过后平位斜下位,夹腰落地。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
三步学会直倒立!
一节课就可以学会的过肩翻!
中国舞必学动作之一 侧手翻!
三个动作,学会一位小跳!
后软翻的秘诀都在这里啦
搬前腿上不去?确定练对了吗?
胸倒立的秘诀都在这里啦,快快解锁吧~
几岁可以开始学舞蹈呢?
这小胯是真硬啊
胸腰不好?这题我会!
零基础三步学会肘倒立!
单人软功
关于跪下腰,你解锁了吗
五个动作,让你完成漂亮的竖叉一字马!
《注意音量》舞蹈生软开度课
认真看!绞柱这4步你练对了吗!
肩肘倒立教程来啦!第四部尤其重要,一定要仔细看哦
不要再这样压前躯了!
让我看看 谁班里学生还是大铲子脚背
舞蹈基本功课堂教学78
踏步翻身的秘诀就在第4步!
搬前腿的秘诀就是第三步!
平转,你能转几圈?
这个暑假,舞蹈老师们还正常吗?
中国舞到底是什么?看这里!
女生为什么一定要学中国舞?
腹肌,你真的练对了吗?
舞蹈基本功课堂
艺考训练
完美的芭蕾脚背
日积月累间,蹭蹭蹭涨功!🤩
舞蹈艺考生训练--踢腿、趴横叉
20241004舞蹈生基本功练习
古典舞的基本步伐-掰扣步,一起来练习吧
没点功底是跳不了的#控腿
入门级常用脚下旋转!#古典舞 #成人零基础舞蹈 #基本功 #居家锻炼 #一学就会系列
控头练习 | 一个动作让你从“初学者”变“进阶”!还不快练!#基本功练习#基本功教学
肚皮舞基本功课堂(暴汗)
美欣呀
舞蹈生日常训练