【有功练】日拱一卒 2024.3.11.
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【有功练】日拱一卒：轨迹二重奏 2024.4.7.
...
【有功练】动作捏泥巴：使用CZM进行一次锻炼
...
壶铃细致动作教学来啦，掌握动作要领，是训练的第一步
...
「已更新至p5」 轨迹训练101系列（二）：来自俄罗斯的经典训练工具——壶铃动作详解
...
【有功练】动作捏泥巴：使用CZM进行一次锻炼-240417-砸药球、跳箱、俯卧撑、引体向上、空蹲、弓箭步、棒铃风车、锤铃、壶铃火箭推、壶铃抓举
...
【有功练】CZM尺轴系统（6）：CZM是什么，它的内核有哪些？有哪些用途？
...
20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
...
【有功练】CZM尺轴系统（5）：心率、脂肪供能、有氧代谢之间的关系是什么？探讨脂肪适应、心率区间选择。每周训练的内容比例建议。
...
日常锻炼：20kg壶铃Simple & Sinister（5min 100 Swing + 10min 10 TGU）
...
孝武流空手道初学：三战形锻炼（240613晚）
...
风是大地的呼吸，气是流动的能量。
...
孝武流空手道初学：三战形锻炼（240601）
...
2021.10.15. 循环间歇训练：72分钟！Jasmine+Hyde+Tiger+David（视频是第二轮和第三轮）
...
Zurkhaneh力量之屋·广州：Meels练习
...
举举铃铃
...
24kg壶铃军推练习
...
Turkish Get Up 土耳其起立 44kg
...
【一拳柔术小分队】充分热身后，无道服柔术的技术复习：过腿（斗牛、高步）、打入（侧压、浮固、骑乘）、控制、降服（手臂三角、十字固、木村）
...
Strong First Girya：Level 1 Snatch Test
...
【一拳柔术小分队】慢节奏双人行走，发展柔术摔跤的专项体能素质——背人走、抱人走、扛人走
...
壶铃全身训练 跟练版
...
16分钟双壶铃挺举练习：最后6分钟
...
细水长流
...
刘爽老师门下·广州三剑客
...
壶铃摇摆掉秤快吗
...
周日下午在卷馆ヾﾉ≧∀≦)o
...
孝武流空手道初学：完子和形第一式（240622）
...
卷馆日常：抓举4×4
...
Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州
...
棒铃过肩技巧
...
15kg棒铃劈砍（Clubbell Cast）
...
广州支点长剑小组：怒击发力——神意力气，刀剑枪弓
...
蹲姿位胸椎与肩胛练习
...
HRSC 模型4“彩灯系统”的原理解释
...
壶铃怎么挑选？一文讲透软壶铃、硬壶铃，以及壶铃重量的选择
...
卷馆日常：慢节奏间歇训练，16min EMOM
...
自体重力量练习
...
与阿进练习TacFit棒铃——Swipe、Mill、Torch.
...
Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州：Shenou、Meels练习
...
今日小练 220430