Zurkhaneh Guangzhou 力量之屋·广州
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【Zurkhaneh力量之屋】目前国内唯一的Zurkhaneh体系认证Pahlavani：刘爽老师——力量训练
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【Zurkhaneh力量之屋】2012 Zurkhaneh Aze European championship Sang Ismayil 1 st rekord
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【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋：伊朗的传统力量训练（2016，伊斯法罕）
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【Zurkhaneh力量之屋】哈桑·亚兹达尼（HASAN YAZDANI），自由跤世界冠军的力量之屋锻炼，与自由跤训练
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日常锻炼：Meels伊朗棒练习（双14）
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来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板
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Meels练习
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【Zurkhaneh力量之屋】Zurkhaneh sport(meel sang kabadeh charkh milbazi govd)
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【Zoorkhaneh】来自刘爽老师的智慧与技术：Shena伊朗板练习
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【Zurkhaneh力量之屋】力量之屋：伊朗的传统力量训练，53分钟完整视频（2018，伊斯法罕）
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Shena with Kru Liu.
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来自刘爽老师的智慧与技术——Meels 波斯棒
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锻炼打卡 240207 Shena练习
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【Zoorkhaneh力量研究所】刘爽老师的门盾Sang练习：双20kg、双30kg
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日常锻炼：20kg壶铃Simple & Sinister（5min 100 Swing + 10min 10 TGU）
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记录一次完整的室外壶铃训练：热身、力量（军推）、代谢（抓举）、冷身
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CZM（1）
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力量老奶奶，硬拉32kg
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周五蹲蹲蹲
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JAS.Rope 卷馆 动力绳流「美杜莎」12mm
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日常锻炼：15kg锤铃练习
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事 实 上 你 被 骗 了
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黄超tiger × JasMovement 锤铃课程: Intro
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《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（一）仰卧位练习
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《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（二）侧卧位练习
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周五蹲蹲蹲，不如跳舞
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周五蹲蹲蹲
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刘爽老师门下·广州三剑客
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《德剑笔记：零基础如何入门HEMA？》体能篇——动作能力开发：（五）分腿类练习
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自体重力量练习
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【一拳柔术小分队】充分热身后，无道服柔术的技术复习：过腿（斗牛、高步）、打入（侧压、浮固、骑乘）、控制、降服（手臂三角、十字固、木村）
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【实用力量体系】武术基本功：腿法
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Clubbell棒铃：4拍 & 2拍
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周日下午在卷馆ヾﾉ≧∀≦)o
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【广州支点长剑小组】摔跤技术小结：斧头讲解，阿蛋示范
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室外锤铃锻炼
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Balintawak Basic
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【广州支点长剑小组】摔跤技术分享（一）：抱单腿摔的反制——学习庭申老师（@庭申讲跤）的抱腿摔反制
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张杨老师（卡姐）的菲律宾武术短棍练习 Balintawak Pratice.2021.12.19.
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24kg壶铃SS练习（Simple & Sinister）