自由倒立27s，新纪录#crossfit#健身#JWOD
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心肺组合训练#crossfit#健身#JWOD
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[JWOD]生病了状态差，随便抓挺和倒立撑
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[JWOD]抓举借力推，抓举高拉。倒立跳绳WOD
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[JWOD]打卡新场馆，又是挺举菜的一天。倒立走练肩
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杠上起飞#crossfit#单杠双力臂
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[JWOD]借力推新纪录。改了技术更大力了
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【CF力量计划第一周】"DT"测试。单手倒立练习
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【CF力量计划第四周】悬垂翻143kg。沙球倒立走拉吊环练习
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【CrossFit Volg】穿10kg的背心做训练，倒立怼我一脸。
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探馆Vlog，多旅游，希望能做成个多系列#crossfit
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【CFlog-减重周】高翻发力状态不行，倒立走练习
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[JWOD]借力推，很多的倒立和肩推推推
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[JWOD-Open2021.3]又搞笑又惨烈的一次open
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[JWOD]耸肩翻，悬垂速拉，火箭推变态WOD
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[JWOD]前蹲两倍体重！硬拉200kg助力带加成两次！
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【CFLog-自定计划】推肩，跳箱，吊环臂屈伸。也是简单练一练。
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[JWOD]悬垂抓100，2次失败。过头蹲110做3次成功！
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【CrossFit Volg】高翻挺举前蹲倒立走，日常的日常
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从0-连续的借力脚触杠教学
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零基础入门卷身上杠教学，赛前特训专用
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【JCF第三周】80-110kg借力推。倒立走和搭档药球
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【CrossFit Vlog】【弹力带拉伸教学】赛后恢复的翻翻翻，瞎蹲和倒立走
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【CF力量计划第一周】抓举WOD倒立撑，一些哑铃辅助
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Xpodium 线上项目一，男女标准组
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[JWOD比赛-深圳][多P］三人团队体能比赛，收获第二！
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[JWOD]110kg连续翻挺2次。药球引体WOD。哑铃划船WOD
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【CrossFit Volg】140深蹲做6×3&依旧是常规抓举练练练
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【CrossFit Vlog】WOD计划。抓举和倒立走
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[JWOD]窄硬拉提拉。翻挺WOD
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广州两个推荐的铁馆
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[JWOD]今年第二次抓110kg。悬垂抓过头蹲组合
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[JWOD][多P］佛山探馆练练，适合养生和好好练CF的地方
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[JWOD九周计划]耐力周的第二周
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【CF Vlog】负重10kg背心倒立引体单腿蹲。火箭推大重量测试
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厦门xpodium体能比赛，场外记录vlog
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[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
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【CF力量计划第二周】高翻倒立撑的WOD训练
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【CrossFit Open 19.4】MU变强了！
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【举重第二周】抓举颈后支撑。跳绳倒立走WOD
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【CFLog-自定计划】高难度推肩训练。倒立垫片