【CFLog-自定计划】高难度推肩训练。倒立垫片
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【CFLog-举重周】半蹲挺全蹲挺。上身力量
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【CFLog-自定计划】翻翻翻。硬拉高拉练练背
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【CFLog-自定计划】直腿高翻练发力，硬拉拉拉拉啦啦啦
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