心肺组合训练#crossfit#健身#JWOD
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自由倒立27s，新纪录#crossfit#健身#JWOD
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[JWOD]单车引体WOD+跳绳双力臂WOD。心肺体操组合
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杠上起飞#crossfit#单杠双力臂
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挑战CrossFit Open 24.1 ！！
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【CFLog-自定计划】自重动作训练组合。奇奇怪怪的累
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[JWOD]今年第二次抓110kg。悬垂抓过头蹲组合
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[JWOD]抓举波比，药球哑铃WOD。都是体能
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[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
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[JWOD]抓举组合动作，到90kg肩就慢了。一些废腿辅助
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[JWOD]过头支撑测试。悬垂抓和单杠WOD
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[JWOD-Open2021.3]又搞笑又惨烈的一次open
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【CF力量计划第四周】常规举重，药球跳绳心肺训练计划分享
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[JWOD]抓举和背蹲。超负重弓箭步，核心辅助训练
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[JWOD]上身练习各种推。划船+双力臂组合
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[JWOD-Open2021.2]哑铃断腰抓举和波比跳箱，发挥不错！
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【CrossFit Volg】抓举撞到**疼。两个WOD训练的日常
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[JWOD]悬垂抓100，2次失败。过头蹲110做3次成功！
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从0-连续的借力脚触杠教学
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[JWOD]生病了状态差，随便抓挺和倒立撑
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全球公开赛Open 22.2。断腰和心肺的递增组合
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[JWOD]第三次抓110kg了，这个重量应该稳了
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[JWOD]抓举速拉。抓举引体WOD。奇怪的体操练习
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探馆Vlog，多旅游，希望能做成个多系列#crossfit
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[JWOD]只是高翻挺举，其他没了
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[JWOD]蹲挺练习。永远学不会的半挺。跳绳心肺WOD
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[JWOD]耸肩翻，悬垂速拉，火箭推变态WOD
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[JWOD九周计划]举重组合，高次数耐力力量，第三周训练汇总
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[JWOD]翻稳挺太菜了。还需提高肩膀活动度
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【CFLog-举重周】抓举体操WOD训练。核心练习
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[JWOD]前蹲测试。跳绳深蹲翻WOD
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【CrossFit open 19.2】好困啊
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[JWOD比赛-深圳][多P］三人团队体能比赛，收获第二！
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【CrossFit Open 19.4】MU变强了！
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户外举重训练～天气开始回暖了
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[JWOD]抓举借力推，抓举高拉。倒立跳绳WOD
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【CFlog-举重周】抓举突破啦！WOD训练状态极好，脚触杠辅助训练
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【CF-Vlog】存货。三个WOD的训练
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大家认为的CF难点VS实际的CF难点我发起了一个投票CrossFit难吗？
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【CrossFit Vlog】三人搭档训练。
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零基础入门卷身上杠教学，赛前特训专用