全国降温，北方下雪了，我们这里也下起了小雨，但是坚持锻炼身体是不可少的！
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中国健身气功《八段锦》口令版学习视频。第一次学做，感觉难度很大的！
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颤抖功！又名达摩抖雪！抖一抖，抖通全身经络！
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练好膀胱经，胜过吃补药！每天拉伸膀胱经九次，让身体更健康！
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男人不练腿，越活越后悔。每天站桩十分钟，身体一天比一天强壮！
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两个简单动作每天坚持练，改善头部血液循环，提升睡眠质量！
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只需一条毛巾加一张椅子，就可在刺激会阴等穴位的同时运动锻炼！
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提升气色，改变身体素质，一个比深蹲还强的健身动作，让健康加倍
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医生教叔叔的前列腺炎的锻炼方法，据叔叔说很管用，分享给大家！
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用针灸笔自动寻穴刺激足三里保健，一学就会，让点穴变得更轻松！
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分享一个坐桩的方法，不消耗体力，更方便坚持，可以提升下盘功夫
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易筋经中的甩手功，强肾养心的同时还能增加肺活量，方法简单易行
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每天坚持这样劲走十分钟，一个月爆瘦全身，和亚健康说拜拜！
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健身打卡：天天练这个运动，现在大冬天的我也不怕冷了！
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爷爷教我的一个练内力的小方法，我练不到十分钟就全身都是汗，是个减肥的好方法！
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发声练气法，小阳坚持了十年，身体一天比一天好，再见了泛力！
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每天正确站桩五分钟，减肥健身双齐下，坚持一个月后你会回来感谢我！
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少林功夫鹰爪功，有事没事练练，可以稳定下盘，强身健体！
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胸椎对我们的健康非常重要，今天分享一个锻炼胸椎的运动方法，坚持锻炼，长寿长乐！
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老腿先衰，每天练习跺脚功，保护双腿，延缓衰老，让身体更健康
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找一个安静的地方，反复拉伸两肋肝经，有效疏肝理气，肝脏一天比一天健康！
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每天五分钟开合跳，上下摆手，瘦小腹，瘦大腿，瘦全身，一个月减掉五斤
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健身打卡：今天心情不好，到广场上做这个运动，一会心里舒畅多了！
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心静体自安，心若不静，身体何安？请欣赏佛教歌曲《菩提本无树》
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分享一个膝盖痛的锻炼方法，改善膝盖血液循环，保护膝盖健康！
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肩周炎，颈椎问题导致天气变化时疼痛难忍，咋办？每天坚持做这个操，还你健康！
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打坐就是让心得到休息，通过静心养心，从而达到健身养生的目的！
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脾气大，整天生气，看啥啥不顺眼咋办？天天做这个运动，健身养生不能忘！ - 副本
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每天睡前拳打心包经，就能减缓心脏压力，改善心血管问题，保健你的心脏！
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分享四个活动双肩和颈椎的小方法，每天坚持锻炼，告别肩颈疼痛！
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冬天手脚冰凉不要怕，每天甩手踮脚10分钟，一天手脚都热乎乎的！
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瘦腰、瘦腹、瘦大腿、瘦全身，坚持“大字跳“，让你一天比一天瘦！
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分享一个简单运动，可以增加肺活量，还能健脾胃！
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肠胃有问题，消化不好，腹胀，免疫力低下不要怕，练习脊背收拢操，还你健康身体！
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身体不舒，检查却说没病，那可能是亚健康。坚持这样锻炼，健康自然来！
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分享一个运动腰椎的方法，动作简单易学，对腰椎运动非常好！
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腰酸背痛，气血不足，精神不佳？老祖宗留下的这个动作能轻松缓解。
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每天踢屁股一分钟，拉伸下肢经络，健身养生不放松！~1
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阳光带你练双肩，一个动作每天五分钟，让久坐的你拥有健康的肩臂
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路遇大爷带队友练习太极剑49式口令版，正好拍下来做教学视频，喜欢的可以学一下！ - 副本
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一个小方法，快速提升人体阳气，夏天练习效果翻倍！