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京东 11.11 红包
是不是刚进健身房的你?
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硬核训练就得配热曲
这几个热身简直是为了完美硬拉必备的!
壶铃三大动作
今早体重96kg,新的一年给自己一个交代!
小米腿王喊你该练腿了
男高在夕阳下大胆练肌肉!快一起动起来!自律
高质量下班训练日常之硬拉容量
出去玩站太久腰不舒服? 微笑老炮教你用5分钟解决!
弓箭步练腿有多好、懂得都懂!
老炮的组间歇也暗藏玄机!
杠铃划船总是腰酸?微笑老炮教你拿捏!
深蹲蹲起来很晃找不到感觉? 老炮教你做一个完美的深蹲!
“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系!终结篇!
体态有问题但不知道怎么调整? 试试微笑老炮这套动作!
健身房悲剧,杠铃压脖子,又一起杠铃事故,太吓人了
深蹲还得牛仔裤
不是,这玩意儿每次做都让人怀疑人生!
看他推的这么轻松,还得我也想试试
绳索侧平举斜方快炸了?快听听老炮的建议!
小臂太细练啥都先力竭?微笑老炮有妙招!
你健身房是不是也有这样一个兄弟?
老炮教你做一个完美的臂屈伸!卧推想要突破的一定加进你的训练!
卧推逃杠,保命技巧,你可以不用,但是不能不会
健身房关门的第三天,想她…
起床之后怎么调整让一天的状态拉满!试试老炮这套清晨拉伸!
用哑铃怎么推肩更高效更安全? 听听老炮的建议!
有老炮这样的引路人真好!
大体重减重怎么样更高效更不容易受伤? 听听微笑老炮的建议!
什么动作让小白的二头涨更快?!听听微笑老炮的建议!
怎么也练不好硬拉?拉完腰总不舒服?微笑老炮手把手教你!
直立深蹲更优越更有技术性?先办张健身卡吧您!+训练Vlog
左右肌肉不一样大?力量也不平衡? 微笑老炮教你高效调整!
一声吼让全健身房行注目礼?!上头硬拉谁试谁知道!
啥动作让二头更快变饱满?微笑老炮给你答案! #健身干货
打工人午间训练 之 深蹲辅助动作 goblet squat
手短也能把硬拉练好!
羡慕这个小白能天天偷学老炮的技巧!哑铃三头臂屈伸这动作真的爽!
卧推是最没用的动作
硬拉小白都会踩的坑!
没起来肯定是因为跳的不够卖力!