京东 11.11 红包
是不是刚进健身房的你？
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硬核训练就得配热曲
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这几个热身简直是为了完美硬拉必备的！
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壶铃三大动作
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今早体重96kg，新的一年给自己一个交代！
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小米腿王喊你该练腿了
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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高质量下班训练日常之硬拉容量
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出去玩站太久腰不舒服？ 微笑老炮教你用5分钟解决！
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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老炮的组间歇也暗藏玄机！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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深蹲蹲起来很晃找不到感觉？ 老炮教你做一个完美的深蹲！
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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体态有问题但不知道怎么调整？ 试试微笑老炮这套动作！
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健身房悲剧，杠铃压脖子，又一起杠铃事故，太吓人了
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深蹲还得牛仔裤
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不是，这玩意儿每次做都让人怀疑人生！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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绳索侧平举斜方快炸了？快听听老炮的建议！
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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你健身房是不是也有这样一个兄弟？
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老炮教你做一个完美的臂屈伸！卧推想要突破的一定加进你的训练！
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卧推逃杠，保命技巧，你可以不用，但是不能不会
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健身房关门的第三天，想她…
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起床之后怎么调整让一天的状态拉满！试试老炮这套清晨拉伸！
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用哑铃怎么推肩更高效更安全？ 听听老炮的建议！
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有老炮这样的引路人真好！
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大体重减重怎么样更高效更不容易受伤？ 听听微笑老炮的建议！
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什么动作让小白的二头涨更快？！听听微笑老炮的建议！
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怎么也练不好硬拉？拉完腰总不舒服？微笑老炮手把手教你！
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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左右肌肉不一样大？力量也不平衡？ 微笑老炮教你高效调整！
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一声吼让全健身房行注目礼？！上头硬拉谁试谁知道！
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啥动作让二头更快变饱满？微笑老炮给你答案！ #健身干货
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打工人午间训练 之 深蹲辅助动作 goblet squat
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手短也能把硬拉练好！
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羡慕这个小白能天天偷学老炮的技巧！哑铃三头臂屈伸这动作真的爽！
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卧推是最没用的动作
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硬拉小白都会踩的坑！
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没起来肯定是因为跳的不够卖力！