【拳击步伐训练】变步上钩
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拳击步伐训练
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拳击绳梯步伐训练
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拳击双人对练007
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一个锻炼颈部强度的训练动作
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一根跳绳解决拳击热身
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一个方法提升12组合衔接速度与后手落点精准度
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针对前手直拳的迎击与防反对练
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新手最应该反复练习的技术动作——同侧格挡反击
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拳击棍靶训练
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拳击双人对练011
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适合新手反复练习的一组跳步组合拳动作#拳击 #步伐 #零基础学格斗 #干货教学 #美女拳击 #拳击教学 #空击 #实用拳法
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拳击步伐训练
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一个网球一个圈训练手眼与步伐协调
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转髋 or 转肩、挥胳膊🈚️蹬转*动作练习**：将蹬转动作分解为准备、重心转移、蹬地发力、转体随挥等几个部分进行练习。每个部分都练到熟练后再进行连贯练习。
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善用反常规思维，后手佯攻针对费城壳式防守
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壳式防守体系下针对刺拳的3种防反方式
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打个靶靶~嗯~好强强
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击拳练训步伐
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【拳击步伐训练】一块杠铃片练习脚下协调
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我佛慈悲不杀生，手把响如敲丧钟
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瞧瞧这完美的弧线