嗨爆——胸背超级组
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“教你玩双飞”（卧推超级组）
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依然爱超级组
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超级组背部肌肉
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40kg哑铃推推吧
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喜欢健身有错吗？
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拍的有点水，练的不水[嘿哈]
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180恢复一下下
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8片我也不晓得多重
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悠闲的上午
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早饭吃了反而状态不好了
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5分钟家庭健身
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世界尽头
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如何练好二头肌
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2024年lesmills莱美Strength Development小团体私教肌肉力量训练视频音乐团操课程减脂塑形瘦身健身房教练教学
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10分钟100kg，你能做多少个硬拉，等你来挑战！
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减肥要不要做力量训练？
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第二练即将收尾
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恢复训练第二天（缺席）肌肉太多酸痛，停练一天。西蓝花煎牛排，家常菜，吃着还是很爽口的。
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祝大家“中国节”快乐[嘿哈]
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负重16kg引体向上
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恢复训练第六天 新手如何锻炼好体型，背部肌肉教程
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提升平衡感？试试这招！
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硬拉220kg恢复中
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大肌丨40kg铁链捆绑束缚训练！感受力量吧
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练的好不好不重要，造型要摆好。
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硬拉恢复训练，美食也少不了
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锻炼肌肉不宜过度……
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拿锤子来，半个小时才消耗十几大卡，这机器一定是坏了[捂脸]
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反手卧推
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健身非得一天练一块部位？ 不一定
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深蹲可以过脚尖吗？
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打卡
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打桩机式训练
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健身房过年咯
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冬日水状态
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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恢复训练第四天，硬拉，引体向上，坐姿划船，侧平举，今天吃红烧鸭腿。
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学会这个方法，让你减脂增肌同时进行！
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每逢佳节胖三斤
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爱了