没想到今天是打螺丝的一天
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硬拉300kg,献给我的400粉丝！么么哒
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女生无腰带徒手硬拉160公斤这么轻松 大概是假片吧
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尼克沃克腘绳肌撕裂的训练动作找到了
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有老炮这样的引路人真好！
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暑假到了，妈妈说必须去健身房减肥！
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“男生练腿现状”
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勇于尝试.突破自我
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这一套下半身激活够你用的了！
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海啸杆弹震式卧推，运动员适用的上肢爆发力训练。
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学会老炮这几招！打造更饱满的肩膀！
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老炮：别说话，跟着我热身就行！
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谢谢大家的鼓励和陪伴！你们比文案更让我斗志满满！
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差点被一个毫无训练痕迹的小瘦子干掉了！
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不是 这到底练啥呢？
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很快就能再次突破极限了！
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只有减下来才知道脂包肌有多小
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金士程训练实拍，有大表哥那味了～
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今天忘带腰带，还好穿了牛仔裤
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女生120kg做组硬拉相当于男生220kg做组？
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周末硬拉穿搭分享
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这哥们儿厉害！
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有个老炮在身边的感觉实在太好了！
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这样去健身房，好不好用你试试就知道！
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相信自己，付出就会有回报！
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我勒个豆 在闺蜜公司上班太幸福了吧
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7步教你做一个完美的实力推！
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大重量卧推脱手，哥们儿真硬！
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【实用的表格】欢乐的我们
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强化引体向上 让自重不再成为负担 你可能需要这样训练
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诶 新系列开启！
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瘦骨嶙峋的轮子哥参加健美比赛！
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肌肉不均衡试试单侧练习
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听老炮的！器械归位的兄弟练的一定不会差！
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裸膝蹲了260，别告诉我女朋友
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临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
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用容量PR来开启新的一周！
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说实话 有时候一个人健身挺无助的！#请勿模仿
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脂包肌快乐健身！爽就完了！
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我说大街上的男孩子哪有我练的好？？
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练到最后就是练的意志力！