健身练的远不止于形体，而是强大「理性的自我」，让其能有能力驾驭「动物性的自我」
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形体课 船袜
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可爱的体操队男孩们🤸🏻‍♂️
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形体老师
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又是一组就酸爽、抬手臂都费劲的组合
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舞蹈生训练结束课间休息
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🍑臀部训练记录，以及说说足部功能
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🎈胸部训练记录
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上肢综合训练：胸、肩、手臂、背 | 动作为何能稳？（又是好听的BGM~）
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有没有试过闭眼训练？
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【轻铁线上课】明确你的健身目标
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核心如何稳？你和我之间的差距就是……
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赛佰斯cybex跪姿飞鸟原机，分动式，胸部小靠垫设计，减少代偿发力
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居家自由训练
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🍑臀部训练记录
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孕29周 全身训练
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💕【轻铁线上学员连麦系列】之JD
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臀腿训练记录，这次的硬拉都做的20+次重复
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【轻铁线上课】三分钟浓缩介绍
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【跟我一起训练系列】之跟杨教练一起练胸和三头 | 又是欣赏「力竭面具」的一次训练！
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我的一周饮食记录-形体保持
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7月28日舍宾形体训练（张溪杜鹃）
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胸部训练记录，说说关于胸部训练后延迟酸痛的位置问题
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给工作室买了新的“玩具”！太好玩了！
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孕36周的居家哑铃全身训练
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跟练｜紧致上肢与核心-1
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【产后恢复】30分钟活动一下上肢，肩和胸
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7月带妈妈健身记录| 中老年健身，有氧为主还是力量为主？
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【线上学员连麦系列】之学员宇柔
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孕25周 | 背肩训练记录 | 再来说一下【延迟酸痛】的问题
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舞蹈生基本功训练，老师很严厉很负责
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「史诗级」八段锦 | 分解动作讲解：第六式-双手攀足固肾腰
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孕22周 居家肩部训练（哑铃+弹力带）
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进阶核心训练！一般人做不了！
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一位产后恢复不顺利的健身博主的一些思考（片中有小土豆彩蛋！
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一次短时臀部训练记录，只做了3个动作 | 讲一个硬拉动作模式的关键点
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💪上肢训练记录：胸+肩