居家自由训练
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哥布林把公主变成皮穿上
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【控制】吴彦祖携手姚晨对抗“神秘人”
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孕期的深层核心训练
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上肢综合训练：胸、肩、手臂、背 | 动作为何能稳？（又是好听的BGM~）
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胸背训练记录 | 不要上来就想做标准的俯卧撑
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有没有试过闭眼训练？
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基础的肩部训练 | 成为一个好教练的自我要求是什么？
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孕22周，居家哑铃上肢训练 | 讲讲这次的动作安排
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三金带妈妈训练记录 | 2023年No.3
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一次短时臀部训练记录，只做了3个动作 | 讲一个硬拉动作模式的关键点
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普通的练臀日 | 尝试了一种新的剪辑风格，大家给点反馈
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肩背训练记录 | 算是跟龙门架干上了
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核心如何稳？你和我之间的差距就是……
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引体向上离心练习 | 片尾来了个“杂耍”
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【居家跟练 | 带讲解】- 紧致上肢与核心#1
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带妈妈训练记录 | 2023年No.1
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带妈妈训练记录 | 2023年No.2
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日常锻炼变成与小孩子的游戏，各种负重训练
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训练后加一点核心练习
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孕36周的居家哑铃全身训练
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🐏阳康的恢复训练：臀和肩，强调的是小重量、控制
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拳击#居家练习闪躲
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孕20周，背和肩训练记录 | 影响背部发力感的原因
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泡沫轴除了按摩放松之外，还有什么用处，这个视频告诉你答案！把你不会用的训练用品发到评论区，呙教练给你一一解答。#泡沫轴 #居家运动
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孕25周 | 背肩训练记录 | 再来说一下【延迟酸痛】的问题
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【Workout With Roxanne】Day 2｜30分钟上肢胸肩背手臂&腹部减脂核心训练｜无重复动作
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『青灵TV』控制23（魔法控制）
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TRX综合训练 | 提问，在你看来，这些动作和健美式（塑形）训练动作有什么区别？
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女生，下胸怎么练？
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Vlog*🐻🥯🌰 练胸背 进步的重点是离心控制
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男人灵魂出窍附身控制美女2
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腰部有凸起？6个居家就能做的训练
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居家训练，竖叉竟然能下去了！
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香香被植入黑君主牌夺舍控制
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胸部训练记录，说说关于胸部训练后延迟酸痛的位置问题
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练呼吸找不到盆底上提？练之前加一个动作！感受度翻1倍！
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【三金的训练日记】肩部训练纪实
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核心训练｜核心手臂下盘一次性拿下！