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上肢综合训练:胸、肩、手臂、背 | 动作为何能稳?(又是好听的BGM~)
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微博:iris_赵鑫 线上课 | 免费干货 | 公众号:轻铁健身 —————————————— 1- 平板哑铃推胸(中胸) 2- 上斜杠铃推胸(上胸) 3- 龙门架下斜夹胸(下胸) 4- 站姿哑铃侧平举(肩中束) 5- 侧卧哑铃侧平举(肩中后束) 6- 绳索下压(三头) 7- 俯身弹力带下拉(背、竖脊肌) 8- 俯身下拉+转体(背、竖脊肌)
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