作为健身小白，抓住了这几点，让我没感觉的三头变得有泵感起来
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
手放在哪里
...
生理状态影响心理状态，多去晒晒太阳，去链接自然。我一直兜兜转转，努力了也没有取得有效结果，原因在于我没有抓住本质，分不清楚主次，让自己的有效资源消耗在了无意义上
...
在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质
...
自觉
...
沉着冷静，是面对一切的前提，是人的底层能量素质，是迎难而上和好好解决问题态度，是不再情绪化被负面情绪裹挟，是人内心里最强大的力量
...
直面自我是一种痛苦，直面现实是一种痛苦，唯有此两者才是本质有效，唯有实事求是才是本质有效
...
阻碍我健身进步的三点原因：一，虚荣心。二，过分的自尊心。三，自卑心。健身好比人生，只有做好自己，踏踏实实，力所能及，直面痛苦才能有效果，在本质和有效的道路上前进
...
练肩前做这2个动作，让肩关节更稳定突破极限重量
...
我可以得到一个差的结果，但至少我要去对实践展现我的态度！这让我感觉拥有了前进的能量！
...
我最害怕的是自己精神意志的薄弱
...
我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
...
随便发发
...
关于有效行动的大杂烩。一，为自己而活，二，在痛苦与不适中继续前进，三，本质思维。其中有与痛苦和不适情绪的相处、走出头脑、继续行动、精确性、专注、用心做....
...
我当不了太阳，那我就当一颗星星，烁着，这霎那间，有我光的全部意义
...
这是我给自己的的肯定语。
...
利用潜意识让我们改变，信念的力量是最强的内核，只要信念不塌，无论是什么我们都能够去克服，无论是什么，只要我们想，就一定行。
...
健身教会了我，直面痛苦而不是逃避，是唯一正确的事，因为这样才有效果（今天练背终于有点悟到了）
...
放松点，我的朋友。活在终点，活在不匮乏的一种状态里，而不是陷入到头脑的限制性信念中。
...
【每日实践一点点】动点脑子，把规划搞起来，明确下一步做什么很关键
...
为什么你没有发生改变，因为你没有行动。或许你觉得这句话是废话，但真相是你自以为是的行动其实没有在行动，你并没有觉察到你没有在行动，你只是在情绪和思维的圈子里面绕
...
负面的固定模式，让我知道我是烂人，就会一直烂下去，所以每天去找到自己的突破点，这样才能对未来产生改变！拿出好的态度去认真对待这一点突破点至关重要！不要小瞧了！
...
坚持跑步第九天了，继续加油，我相信我自己！
...
我根本就不需要自我安慰和自我讨好，我本来就是一个有力量感，有能力，有相信的人。自我认可，自我相信，自我乐观，是个人自己最大的本质能量，相信相信的力量，免费却宏大
...
别在恐慌地向外寻找了，世界上只有一把钥匙，就是爱自己，拥有他就能拥有一切富足与丰盈！
...
无论遇到什么，继续好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。而不是陷入到自我负面和自我要求当中。虽然有时面对负面情绪和痛苦很难，去带着痛苦好好生活吧
...
我越是自律，越是迎难而上，越是不找借口，越是直面挫折，越是独立思考，越是刻意练习启动意志力，越是利用环境和负面情绪让自己端正态度，越是做我不舒服的，我越是有能量
...
当自己能量不足时就会在意他人的眼光，随波逐流。一，早睡。二，多正向积极暗示。三，多行动，走出舒适区。觉行合一，行动是唯一本质。
...
消掉患者身上的脂肪瘤
...
探寻本质！我的存在本身已经足够美好。只为自己而活。去勇敢地直面自我与现实。这样我的能量就能无尽地绽放生命力。
...
全能自恋，幻想完美，是让我无法专注的最大原因。它在我的生活中随处可见，是拉扯我后退的最大原因
...
我想，人们有几种痛苦难以直面。我想，只有一种英雄主义精神，那就是勇敢。
...
我的朋友，外面的世界没有他人，只有你自己，我也想拥有这份“不要脸”的精神，挺好的。#爱自己 #自我 #成长 #勇敢 #做自己
...
定个适合目前自己的好目标和规划，去严格执行，严格执行，其他什么结果也不重要了，我也已经问心无愧，做出了最好的效果了
...
人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
...
增肌训练四大误区！90%的人都在犯！
...
同样的一句话，有的人话下有巨大的冰山，有的人话下是空洞。同样一句话，不同人对其的领悟和层次不同，那必然产生不同的结果。实事求是，需要我用一生去体验，去咀嚼。
...
我不是因为完美才喜欢我自己，我也不是因为完美才喜欢这个世界。
...
爬楼梯第八天，28*3！我会继续坚持这项运动的，运动会让我身心状态好点
...
今天爬楼梯第五天，面对困难，只有直面它，才是最快最有效的办法，不要心存侥幸，耍些小聪明