大杂烩聊一聊，一切都会好的，大家回头见
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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2023新的开始，新的目标，汗水不会辜负你的付出，顺带一提视频的制作
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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2022年终结，4000公里跑量下，配速，心率，半马，全马，体重有什么变化，付出的汗水虽多，收货同样喜人！
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暑假到了，跑步是爱好，家庭生活第一，随时准备调节，以防激化矛盾
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你们说我强度大，可是，高驰可以证明，我最近一个月都没跑过高强度，没有付出，怎么回报！想要成绩，努力干吧！！！
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听说夏训努力训练之后还变弱了！？你有这种困扰吗？
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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打了流感疫苗，检查了身体，一切正常，继续努力训练
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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战胜伤痛，做自己身体主人的一些愚见。感觉跑步渐入佳境，有氧能力快完全恢复了
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夏季跑步带水的一些经验分享
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面对伤痛，我是如何处理的
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听说我呼吸声有点大，那你听过我爆缸的呼吸声吗？（为避免不适，处理过，慎入）
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边跑边聊：分享一下我的跑步工具，顺带吐槽一下pace 2更新后的电量问题
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比跑间歇更重要的是：评估自己需不需要跑间歇
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降心率和全马成绩关系甚密，说到底，殊途同归，跑量是基础，降不下来，还是缺练
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不气盛，还能叫年轻人嘛！十组间歇，完美完成！！！人生不言弃，无限希望！
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建议大家平时训练多穿普通竞速鞋，少穿碳板鞋
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曾经的我以为我这辈子五公里都跑不进20分，现在的我不仅跑进了，还能一次性跑三个来训练。汗水不负努力人！！
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我选择装备的一些心得或者经验吧
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21公里凑个半马，闲聊随时会发生的停跑，人生就是这么的风云变化和奇妙，亦或是无奈。
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初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去
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夏训第一次完成了强度课，25组400米强度课，开心快乐
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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总结2024夏训，还是想破240，转眼，为了这一分钟，快一年了……
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夏至到了，提前祝大家端午安康，能力值开始掉了，不要怕，等秋来，我们再追回来
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大年初一有氧跑，忆苦思甜，祝大家新的一年超越自我，完成目标。
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总结上半年，迎接下半年，高温来了，训练大变样
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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金马后的琐碎闲聊，因为高驰和人墙，直接摆烂了，大家别受我的影响。我目标就是拿个直通，不是为了pb
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全马破三，人生最高兴的事莫过于达成所愿，超越自我，感谢同事三个多小时的补给，万分感谢
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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夜跑半马闲聊，跑步已经很辛苦了，不能让自己太累，对自己好点
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赛季到了，细心很重要，但细心并不是焦虑