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长距离闲聊,身困体乏跑不动怎么办,抬起腿就好了
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晨跑半马闲聊:堆有氧的渐加速,非常有效,鞋子已经开始泡脚了,必须带水补给
夜跑总归会努力跑的快一点
晨跑闲聊一下我对:咕咚,悦跑圈,Keep,Rq,四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
闲聊全马破三,请不要相信那些毒鸡汤!!!那不会让你进步,反而会让你固步自封。今天的风景很不错,摄像头歪了,反而拍到了美景
难的的一次夜跑,为4月划上句号,加油干。迟到一天的视频
夜跑闲聊:我不能驾驭到驾驭一双鞋的感受
难得夜跑,突然想跑一个30公里的长距离,闲聊一下
如何降心率,唯量能降!!!没有毒鸡汤,只有跑,才能让心率慢下来,加油干同志们!
总结2024夏训,还是想破240,转眼,为了这一分钟,快一年了……
30公里闲聊,赛季到来,别光顾着热门赛事,也得保证自己有一个赛事去跑!!!
五一快乐,闲聊唠嗑,新的一个月,以强度开始
闲聊,谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择,希望我的选择能帮助到大家
第一次Lsd:只要我们坚持训练,失败是偶然的,成功是必然的!
30公里闲聊,APEX2Pro续航真的顶,上海10公里精英赛也来了。。
加练一天夜跑,睡个懒觉,算下来连续跑了7天,这个月500跑量又有戏了:开心
夜跑,闲聊一下我的补给,软件更新,字幕不会整了,时间有点少,无字幕,抱歉。
闲聊:训练并不是比谁能吃苦就能进步,科学训练的效益性更大
夜跑闲聊:温度反复,提速的时候还是需要小心一点,不要被昨天的凉意降下了防备
夏训状态起起伏伏,漫无目的的闲聊
还好我没放弃,意外之喜,半马都跑崩的三伏天,竟然还有机会跑30公里
21公里闲聊伤痛,目标没有完成,再接再厉,明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了,到时候置顶。
夏训固然可以让跑者的成绩突飞猛进,但一切都是以安全为第一要素
赛季一过就是半年,珍惜每一次机会,年龄上来了,跑一次少一次
21公里凑个半马,闲聊随时会发生的停跑,人生就是这么的风云变化和奇妙,亦或是无奈。
21公里浅聊一下,冬天多有氧,夏天多速度的个人看法,因为突然接到通知要进去,先收拾东西,后面的视频要晚点发了
一直穿碳板鞋行不行?新手能不能穿碳板鞋的一些愚见!愚见!!!
闲聊自己对即将到来的赛季安排,顺带吐槽一二,谈谈新的伤痛。 定位是飘了,有意思的是起终点飘了。
咕咚,硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
闲聊下我的跑步花销
体感极差的晨跑闲聊:强制性深层修复结束,科学性调整开始,切勿急功冒进,稳是第一位!
冬训来了,开局录了一段2公里原声速度跑,冬训要变强,保暖是第一,选择适合自己的速度训练
情人节了,奉上一组亚索八百以供大家欣赏
闲聊高驰的能力值,关注数据,没有什么奴隶不奴隶的。都是人用表,没听说表用人
一波三折,走错路,胆战心惊的晨跑,教训很深刻,差点找不到回家的路
21公里半马跑,闲聊一下我的跑步经历,一切都是个人想法,仅供参考
我学到的三种比赛带补给的方法,分享给大家,顺便跑了个小强度
爱好只能是爱好,家庭生活才是第一位,爱好是生活的调味剂
面对伤痛,我是如何处理的
趁热打铁:全马241复盘。21天从245到241。
马拉松业余大众水平为什么进步的这么快