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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
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雾霾！空气污染指数高，还要跑吗？那还有下雨，大风，大雾，霜冻，大雪呢！？
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七夕再会，处暑将至，暑意渐消，开始攒劲了
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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闲聊，鼻炎喷雾铺舒良也属于运动员慎用
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晨跑闲聊赛季要来就真的来了，北马也要来了，到时候拉低中签率
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我所理解的高有氧
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无锡赛前长距离，躺了，反正天气不好，羊毛也没薅到，就纯自我浪了
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加练一天，夜跑23公里，419配速，很嗨，七月最嗨的一次了
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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偷懒没有晨跑，夜跑补上。晨跑，夜跑，各有各的美
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夜跑总归会努力跑的快一点
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初六长距离聊一下：初四长距离跑崩了
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听说夏训努力训练之后还变弱了！？你有这种困扰吗？
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夏训还未结束，下半年的比赛已经可以开始报名了。是圆梦还是再看看
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
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Lsd闲聊，天开始热了跑量是前提，可以适当优化自己的训练方法了
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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北马后的感受之一：鞋子有点多，穿不过来了（以前还是挺勤俭持家的）
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轻松夜跑，祝大家在即将到来的赛季都能取得好成绩
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金马后的琐碎闲聊，因为高驰和人墙，直接摆烂了，大家别受我的影响。我目标就是拿个直通，不是为了pb
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一个跑者的2023总结，2024年的目标。欢迎大家一起交流，留下自己的总结和目标。
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五一快乐，闲聊唠嗑，新的一个月，以强度开始
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跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
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雾霾，又是贡献肺部的一个训练日，无锡中签率联想
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半马pb后的23公里有氧跑，为奋斗了900公里的战靴做一期最长时长的视频，赞扬安踏c202的好与坏
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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难得夜跑，突然想跑一个30公里的长距离，闲聊一下
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情人节了，奉上一组亚索八百以供大家欣赏
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南卡Runner Pro4骨传导耳机，一款很普适的运动耳机
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慢跑闲聊，闲言碎语，pb有两种，一种自测，一种赛道
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闲聊，一时兴起，也或者是赴约，再走环城水系
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高温之下，终于把自己拉爆了
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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验
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夏训固然可以让跑者的成绩突飞猛进，但一切都是以安全为第一要素
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鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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夜跑23公里，八月跑量凑到400，蹭个热点p3
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夏训的第二次强度课，原声录了第一组，尽力而为，加油干