髋灵活训练
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足球爱好者下肢弹力带训练。
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保加利亚蹲适用于所有运动，好好训练将会对竞技水平有巨大提升
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新手足球练习正脚背，就要反复用30.40%的力量重复刻意的练习，慢慢你会拥有自己的射门风格⚽️
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竞技体育爱好者的步伐训练。#足球 #足球张雨琦
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不踢球时在家灵敏协调训练，脚下步伐灵敏了，就可以轻松驾驭身体于足球了。
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踢球者股内侧头训练。
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核心训练啦
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你踢球膝盖不舒服吗？来做这些训练试试。
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足球爱好者大腿后侧训练
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下肢
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膝关节强化训练
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中途休息练一练
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髋稳定训练
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核心对于足球爱好者的重要性不用多说，今天分享一个非常非常好的核心训练动作。
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踢球者的力量训练
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今天给大家分享一组，横向灵敏协调训练。可以由慢到快逐步掌握步频。
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踢球者日常核心练习。
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踝关节刚性训练
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稳定是踢球最重要的基础
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80米长传挑战！
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快乐足球，哈哈。
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在家4个实用足球练习 球感是要练出来的
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基础才是你该练的
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踢球不练小腿，等于盖房不打地基
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应粉丝小伙伴要求，发个触球慢放
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运动爱好者下肢日常训练。
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居家的下肢强化训练。
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踢球你得有个灵活的髋
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贴地斩你就这样练。
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踢球后如何用泡沫轴
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开炮
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边后（上）最后一球角度可以。
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长传球技巧
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足球爱好者，在家训练3个壶铃腹部动作
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亚瑟士DS Light AG袋鼠皮足球鞋。相当可以。下周复出开始更新训练视频。
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好玩又可以练体能核心
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歹毒球技
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艾特你踢不进球门的兄弟（2）
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边怎么踢
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篮球规则用在足球。