转化也要注意发力速度肌肉收缩方式
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
离地速度也决定了你最后高度。
...
助跑起跳迈不开腿，可能是屈髋伸髋动作模式和动作意识比较差
...
弹跳转化第三次训练
...
原地扣篮需要深蹲多少kg，弹幕告诉我
...
五秒离心记住！
...
完全不敢发力三个月没跳过
...
弹跳转化训练（2），我卧推极限100kg恨菜
...
不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧？
...
引体向上多少公斤？可以扣篮。
...
练弹跳或者练高翻一点要注意
...
你看到并不是真实看到的,是一句话但是别人可能练了2天
...
半月板损伤了3个月现在开始恢复。训练但是半月板还没好慢慢来
...
170扣篮者的力量周期215kg三次
...
摆臂训练
...
体重80kg两周深蹲从200kg一次进步到3次
...
垫铃速拉，膝上速拉，三分之一蹲。很好的力速动作
...
170扣篮的爆发力训练
...
好的动作模式串联跟腱可以让你获得更强大的下肢爆发力
...
一个小技巧让你扣篮成功
...
继续恢复，今天训练课目标下肢伸展速度
...
超量恢复以后的第一件事就是加重训练刺激生理
...
170免扣标框
...
10分钟从模板到摸框
...
跳的更高你必须关注你的触地时间
...
助跑就得一模一样每次都要，这样高度会很稳定。
...
半月板损伤第三次恢复训练
...
上肢训练首推自重
...
半月板损伤恢复第二次训练（170扣篮）
...
助跑起跳动作熟练度和正确性直接影响高度，所以抓了个跳的不好的来分析和调整
...
转化弹跳第一天
...
PUMA blaze court 有硬伤但性能还不错，喜欢可以买
...
170kg示范标准硬拉
...
身高170体重80kg站摸220 臂展175
...
190kg 3次体重80kg身高170
...
34岁练弹跳是什么心态
...
深蹲160kg3次北欧挺7次（半月板和肌腱拉伤康复中状态）
...
双脚起跳你是用前掌发力还是全掌，评论区告诉我！也请思考下为什么会这样。
...
我的一次训练课内容和安排上肢
...
Adidas exhibit很好的一双鞋
...
体育生高翻标准：1：下肢发力充分2：杠铃贴身3：接杠迅速分腿（个人认为）