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引体向上多少公斤?可以扣篮。
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转化弹跳第一天
170扣篮的爆发力训练
170扣篮,我和普通人的体型对比
持球起跳动作模式不对高度最少减20CM
1米7 高翻110kg的人怎么样扣篮
身高170体重76kg扣篮训练前热身分享。
原地扣篮需要深蹲多少kg,弹幕告诉我
34岁练弹跳是什么心态
不会有“扣将”不能持球扣标框单手吧?
能做完这套动作原地弹跳最少90+
体重80kg身高170,最大深蹲210kg!科学训练,轻轻松松涨力量。
一个膝一个髋两种助跑
弹震深蹲,扣篮必练。
好的动作模式串联跟腱可以让你获得更强大的下肢爆发力
要扣篮单腿硬拉你要看看
多训练支撑腿的反应也可以减少触地时间
170扣篮者的爆发力周期训练
学会了你也可以蹲200kg
170扣标框
垫铃速拉,膝上速拉,三分之一蹲。很好的力速动作
170扣篮今天的扣篮训练
2个月没训练弹跳还有90cm太惨了
差点力量就拼过职业扣将了
深蹲160kg3次北欧挺7次(半月板和肌腱拉伤康复中状态)
,170扣篮,我每天都会做的四个拉伸动作
半月板损伤恢复第二次训练(170扣篮)
弹跳训练
弹跳训练的主动恢复
原地90+弹跳需要高抓多少kg
今天摸高325和一些弹跳训练
弹跳转化第三次训练
最直接能暴涨弹跳的肌肉是哪里?
我的核心训练
扣篮爱好者的田径场训练
10分钟从模板到摸框
摆臂训练
五秒离心记住!
从来不训练能扣篮的人
半月板二级损伤通过训练现在弹跳恢复75cm
伤后四个月深蹲恢复到200kg,还是比冬训少10kg