12月2日 5公里轻松，降心率！
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12月8日9.5km轻松跑配速5'48第二周第3个训练日，压心率慢跑，最好2公里冲了2组600米
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1月5日 7K轻松跑，配速5'58
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1月28日 18K有氧跑，配速5'59小孩生病整整停跑了6天，今天恢复，加油～
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莫名戳中笑点80
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5月24日 10公里有氧跑，配速5'54
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莫名戳中笑点81（补）
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5月19日 周末LSD 19公里
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1月13日 九连尖徒步18K，越野跑还是挺好玩的
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7月21日 中山陵16公里～
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【我就是心净】为什么乌克兰法塔赫哈马斯都纷纷跑到中国来办外交呢？
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意料之中，就剩下小胖子回家蹭饭了！
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5月12日 钟山风景区18公里
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8月8日~8月10日小结~
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，5月25日 8公里有氧跑，配速5'33
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男子苦追女同学8年，女子只收礼物不谈交往，一怒之下将她从19楼扔下！
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9月14日 8公里轻松跑~凑跑量
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杭州近40度高温，每天都睡地上，泡水库，商城吹空调。
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12月17日 轻松跑17.5K，配速6'04
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12月9日5km轻松，配速6'06第二周第4个训练日
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12月3日 13km轻松，配速6'15第一周第5个训练日
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1月12日 10.4K渐加速，前5公里530，后5公里加到520
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12月23日 轻松跑14.7K，配速5'43明天开始圣诞旅行去了😎
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1月16日 8K轻松跑，配速5'51
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8月16日5公里轻松跑
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这天气出来喂鸟，狗都热的受不了！
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【星铁】顶配云璃实战有多爽？小脚一蹬，刀刀几百万！
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雷军采访亲口承认，k70至尊版卖一台亏好几百。分析雷军的面部表情和动作，感受他的心理活动。
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【采耳🔱ASMR】🔅超舒服深度掏耳！细致的颗粒感！直穿脑仁！颅内高潮！☪️
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5月17日 10公里有氧
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9月4日 5公里轻松，明天休息~
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5月28日 10公里，配速5'19
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【高我传讯】“时候到了！要啥有啥！放心大胆地迎接吧！”💫
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12月19日，轻松跑6.5K，配速5'53南京下雪🌨️了~~
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1月3日 10K轻松跑变成了阈值跑，配速5'32
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5月14日 9公里，配速5'45
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12月13日 轻松跑10.5K，配速5'55第三周第2个训练日
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12月12日 6.5K轻松跑，配速5'36第三周第1个训练日
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总结2023，展望2024
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即将在接下来45天内发生的让你开心的事情是什么呢！大众占卜 无时限