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12月2日 5公里轻松,降心率!
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12月8日9.5km轻松跑配速5'48第二周第3个训练日,压心率慢跑,最好2公里冲了2组600米
1月5日 7K轻松跑,配速5'58
1月28日 18K有氧跑,配速5'59小孩生病整整停跑了6天,今天恢复,加油~
莫名戳中笑点80
5月24日 10公里有氧跑,配速5'54
莫名戳中笑点81(补)
5月19日 周末LSD 19公里
1月13日 九连尖徒步18K,越野跑还是挺好玩的
7月21日 中山陵16公里~
【我就是心净】为什么乌克兰法塔赫哈马斯都纷纷跑到中国来办外交呢?
意料之中,就剩下小胖子回家蹭饭了!
5月12日 钟山风景区18公里
8月8日~8月10日小结~
,5月25日 8公里有氧跑,配速5'33
男子苦追女同学8年,女子只收礼物不谈交往,一怒之下将她从19楼扔下!
9月14日 8公里轻松跑~凑跑量
杭州近40度高温,每天都睡地上,泡水库,商城吹空调。
12月17日 轻松跑17.5K,配速6'04
12月9日5km轻松,配速6'06第二周第4个训练日
12月3日 13km轻松,配速6'15第一周第5个训练日
1月12日 10.4K渐加速,前5公里530,后5公里加到520
12月23日 轻松跑14.7K,配速5'43明天开始圣诞旅行去了😎
1月16日 8K轻松跑,配速5'51
8月16日5公里轻松跑
这天气出来喂鸟,狗都热的受不了!
【星铁】顶配云璃实战有多爽?小脚一蹬,刀刀几百万!
雷军采访亲口承认,k70至尊版卖一台亏好几百。分析雷军的面部表情和动作,感受他的心理活动。
【采耳🔱ASMR】🔅超舒服深度掏耳!细致的颗粒感!直穿脑仁!颅内高潮!☪️
5月17日 10公里有氧
9月4日 5公里轻松,明天休息~
5月28日 10公里,配速5'19
【高我传讯】“时候到了!要啥有啥!放心大胆地迎接吧!”💫
12月19日,轻松跑6.5K,配速5'53南京下雪🌨️了~~
1月3日 10K轻松跑变成了阈值跑,配速5'32
5月14日 9公里,配速5'45
12月13日 轻松跑10.5K,配速5'55第三周第2个训练日
12月12日 6.5K轻松跑,配速5'36第三周第1个训练日
总结2023,展望2024
即将在接下来45天内发生的让你开心的事情是什么呢!大众占卜 无时限