V
主页
京东 11.11 红包
12月8日9.5km轻松跑配速5'48第二周第3个训练日,压心率慢跑,最好2公里冲了2组600米
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
12月5日 5km轻松跑 配速5'27第二周第一个训练日
12月6日 9.5km轻松跑,配速5'28第二周第2个训练日
12月1日 第一周第3个训练日8km轻松,配速5'42
12月17日 轻松跑17.5K,配速6'04
12月15日 9.5K轻松跑,配速6'00第三周第3个训练日
12月3日 13km轻松,配速6'15第一周第5个训练日
12月2日 5公里轻松,降心率!
1月31日 6公里,配速5'48 1月份总跑量162,2月努力突破200
1月16日 8K轻松跑,配速5'51
12月23日 轻松跑14.7K,配速5'43明天开始圣诞旅行去了😎
11月29日 8公里阈值跑,配速5'08冬训第一周第2个训练日
5月14日 9公里,配速5'45
9月3日15公里,配速556,没带手机,想买水买不了,差点回不来~
1月10日 6.7K 配速5'38
1月6日轻松跑7K,配速6'03
12月29日 昆明6K轻松跑,配速6'50昆明天亮得太晚了,快8点天都没亮,第一次高海拔晨跑,纪念一下
5月24日 10公里有氧跑,配速5'54
5月15日 400m间歇8组+3公里轻松跑
1月17日 8K轻松跑,配速5'37
12月9日5km轻松,配速6'06第二周第4个训练日
1月7日 15K轻松跑 配速5'50
8月16日5公里轻松跑
11月28日5km轻松
1月3日 10K轻松跑变成了阈值跑,配速5'32
2月16日 10公里恢复跑,配速5'44
8月7日奥体晨跑12km
2024第一跑~1月2日 8.5K 配速5'21
8月20日沉浸式跑步15公里,配速6分(万景园---南京眼)
1月21日 18K长距离有氧,配速5'52
长距离之后用慢跑放松恢复的更快,60分钟轻松跑11公里,配速527平均心率107
8月24日慢摇11公里,就算凑跑量了
跑渣的日常-日常慢跑20km,平均配速432,平均心率152(刚好卡在有氧慢跑的上限心率)
8月31日7公里轻松跑总结8月,总跑量130,继续加强有氧能力。
12月12日 6.5K轻松跑,配速5'36第三周第1个训练日
9月10日晨跑15公里~刷脸支付成功!
高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢?
1月20日 下雨天,9K健身房有氧跑,忘记停表,配速大概5'50左右
8月15日奥体8公里
9月4日 5公里轻松,明天休息~
亚瑟士三大重磅/361 飞燃4 /美津浓rebellion pro3对比 pro2/安踏 c202 6pro 配色大集合