谁说练力量会不灵活？每天就这样坚持练一遍，30天后你竟会发现一个全新的自己
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每天跟练五分钟，坚持一个月身体不再僵硬，告别慢性颈肩腰腿痛
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卧推时手掌心痛，一个方法矫正
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八部金刚功（张至顺）完整版教学（太阳刚起练习，动作要慢慢的，避免扭伤)—若身体不适，放弃练习
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活动空间实在有限，差一点踢到这位漂亮的小姐姐
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柔韧2分钟跟练｜其实只要你能坚持7天，每天做一遍就已经会有明显的【去僵变柔】的改变，PS：动作多了两个，所以单次的训练时间延长了了
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手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧，轻松康复
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股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
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新手练背千万别这么练
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实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
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一个人怎么练球？可以试试这个方法
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臀桥这个动作真的是很好的练臀的动作，尤其是躺地上做受力更舒适
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如果看一遍觉得跟不上，那就看三遍，如此速度就减慢了三倍，学会应该就没问题了，试试看
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深蹲训练就做低次数大重量即可，不要做太多容量不然容易疲劳，容易疲劳就容易受伤
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做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住，不仅能推更重，还不会受伤
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卷腹不是练“腹肌”，但更是练“腹肌”
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我一直以为自己是理论派，没想到是个妥妥的实践派，目前空腹体重92公斤
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