京东 11.11 红包
人生可能只有一个问题：逃避真实的自己和现实。解决办法：下定决心，走出舒适区
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直面自我是一种痛苦，直面现实是一种痛苦，唯有此两者才是本质有效，唯有实事求是才是本质有效
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去拥抱不适感吧，让它成为我们走出舒适区的养料，只有它才是我们的养料。我们很多时候自以为是，以为自己很努力，其实根本在逃避，根本没有走出舒适区，根本在自欺欺人。
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我承认以我现在的能量对手机没有抵抗力。一，心甘情愿认清现实。二，下定决心，不留退路与借口，把手机放在一旁。从源头隔绝。三，让玩手机这件事情变得很麻烦和艰难
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为什么很努力却没有取得有效结果？因为我并没有走出舒适区，我自以为是地认为我在痛苦地前进，可这份痛苦还是在舒适内，自己还是没有突破自己，所以无效的结果是必然。
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关于强迫症，一定要忍受情绪带给你的痛苦，这是唯一的办法，继续实践，加油
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当自己能量不足时就会在意他人的眼光，随波逐流。一，早睡。二，多正向积极暗示。三，多行动，走出舒适区。觉行合一，行动是唯一本质。
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我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
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我根本就不需要自我安慰和自我讨好，我本来就是一个有力量感，有能力，有相信的人。自我认可，自我相信，自我乐观，是个人自己最大的本质能量，相信相信的力量，免费却宏大
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我发现我总是会有自我感动，自欺欺人，一厢情愿的回应模式。正确的做法是符合客观现实，找到达到目标的有效路径，实事求是，这不简单，但有效。
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想做就去做，不用管外界和自己现在的状态怎么样。比如我现在就很自然地发一个视频，我们先做一个垃圾出来，没什么难的。一个是无条件相信自己，一个是对困难去魅
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用新行为去冲洗负面情绪，走出自己的固定模式舒适区。正面情绪与负面情绪是一体论。
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直面痛苦和不适是唯一正确的方向，而真正的直面痛苦是在一点一滴中，是符合客观和现实，是脚踏实地去忍耐痛苦，是没有任何的捷径，是打好地基，是在日常中的一点一滴小事中
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多补充能量，多对外界、负面情绪、挫折去魅，多走出自己的固执，多去试试让自己害怕的事情，觉醒就在此刻
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勇敢地承认自己痛苦一次。
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在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质
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无论遇到什么，继续好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，好好过日子。而不是陷入到自我负面和自我要求当中。虽然有时面对负面情绪和痛苦很难，去带着痛苦好好生活吧
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马师在纪录片中所表达的一句话很简单，很本质，很客观，而我没做到，需要慢慢去靠近这个方向。走出头脑，走出幻想，继续行动，实事求是，迎难而上，脚踏实地，定合适的目标
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【从健身领悟人生经验】走出头脑，走出幻想，走出自恋，走出自以为是，走出为他人而活。直面痛苦，不要逃避和摆烂，不要自欺欺人和自我感动，追求有效和本质，脚踏实地
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走出自己的固执，学会闭嘴，让一切为我所用
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不是我们不努力，而是我们一直在头脑的限制性信念中解决问题，放轻松点，我的朋友，学会忍耐和等待，学会无为，一切的能量都会帮助你变得更好！
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人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
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杂谈行动与改变的本质（上）：真正的改变是顶着痛苦情绪前进，不要本末倒置。
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珍惜命运给我们这次生命的恩赐，去好好地把真正的自己活出来。
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最有价值的其实是你自己，我的朋友。
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求神不如求己，我是无限，我是佛，默念自己的名字吧！
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行有不得，反求诸己。（二）真正的自信是勇敢看到自己的真实，而不是掩饰和炫耀自己的强大。
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自觉
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warrior
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阻碍我健身进步的三点原因：一，虚荣心。二，过分的自尊心。三，自卑心。健身好比人生，只有做好自己，踏踏实实，力所能及，直面痛苦才能有效果，在本质和有效的道路上前进
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今天是一个特殊的日子，其实每一天都是一个特殊的日子，我们都要去好好生活。学会先爱自己，尊重自己，自尊自强自信！
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只要你想做，就一定能克服万难，就一定能有办法。
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人是不会改变的，除非...
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我意识到影响我前进的很多东西在这个人生模型里
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徒步纪实：《花海说，她看见了我》
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利用潜意识让我们改变，信念的力量是最强的内核，只要信念不塌，无论是什么我们都能够去克服，无论是什么，只要我们想，就一定行。
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我想，人们有几种痛苦难以直面。我想，只有一种英雄主义精神，那就是勇敢。
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世界上最恐惧的事情是失去了自己的渴望。
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此刻，我已经很好了，我拥有我所渴望中的一切形象与资源。
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我们第一步最应该做的是解除自己的限制性信念，这样才能走进正反馈，我们会有好的情绪去开启正向循环，解除限制性信念非常重要，你会发现它在我们生活中经常出现。
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深夜漫谈，觉察是最重要的，没有任何之一比它还重要。