京东 11.11 红包
很多人在解释自我和世界，但真正重要的是改变自己和世界。
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行有不得，反求诸己（三）。反求诸己是真正地直面痛苦，是真正的改变。
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关于强迫症，一定要忍受情绪带给你的痛苦，这是唯一的办法，继续实践，加油
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行有不得，反求诸己，是改变的前提。（一）
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勇敢地承认自己痛苦一次。
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人生很简单呀，做自己害怕的事呀，做自己难受的事呀
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人生可能只有一个问题：逃避真实的自己和现实。解决办法：下定决心，走出舒适区
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直面自我是一种痛苦，直面现实是一种痛苦，唯有此两者才是本质有效，唯有实事求是才是本质有效
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我内心的恐惧只有一种，是害怕“我”的消失。不完美是宇宙恩赐我的阴晴圆缺。
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关于有效行动的大杂烩。一，为自己而活，二，在痛苦与不适中继续前进，三，本质思维。其中有与痛苦和不适情绪的相处、走出头脑、继续行动、精确性、专注、用心做....
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看似你的人生有很多条路，但是如果现在不脚踩旧模式往上走，你的人生或许只有一条旧循环。去抛弃幻想，抛弃自欺欺人，抛弃期望。去脚踏实地，去实事求是，从不舒适中开出花
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【从健身领悟人生经验】走出头脑，走出幻想，走出自恋，走出自以为是，走出为他人而活。直面痛苦，不要逃避和摆烂，不要自欺欺人和自我感动，追求有效和本质，脚踏实地
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当自己能量不足时就会在意他人的眼光，随波逐流。一，早睡。二，多正向积极暗示。三，多行动，走出舒适区。觉行合一，行动是唯一本质。
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我根本就不需要自我安慰和自我讨好，我本来就是一个有力量感，有能力，有相信的人。自我认可，自我相信，自我乐观，是个人自己最大的本质能量，相信相信的力量，免费却宏大
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我可以得到一个差的结果，但至少我要去对实践展现我的态度！这让我感觉拥有了前进的能量！
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探寻本质！我的存在本身已经足够美好。只为自己而活。去勇敢地直面自我与现实。这样我的能量就能无尽地绽放生命力。
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只用改变自己，而不是期待他人的改变。
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全能自恋，幻想完美，是让我无法专注的最大原因。它在我的生活中随处可见，是拉扯我后退的最大原因
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请去爱自己，去提升自己的自我价值感，这是最快速最有效的改变！
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健身教会了我，直面痛苦而不是逃避，是唯一正确的事，因为这样才有效果（今天练背终于有点悟到了）
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沉着冷静，是面对一切的前提，是人的底层能量素质，是迎难而上和好好解决问题态度，是不再情绪化被负面情绪裹挟，是人内心里最强大的力量
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我爱我，爱我的不完美。我爱我，所以我刻意，刻意此刻，刻意行动。写了两首不算诗的小心得吧。
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人是不会改变的，除非...
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发个视频逼迫下自己，要早点睡，不要刷短视频上瘾，继续向正确的路走
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同样的一句话，有的人话下有巨大的冰山，有的人话下是空洞。同样一句话，不同人对其的领悟和层次不同，那必然产生不同的结果。实事求是，需要我用一生去体验，去咀嚼。
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用我为什么如此打开新的自我概念，我为什么如此幸福呢？
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深夜漫谈，觉察是最重要的，没有任何之一比它还重要。
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把自己的内心具象化为一个小孩，小小飞，你真是太棒了，太珍贵了。
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我发现，我什么都怕，就是不怕自己生命力的黯淡，真是可笑啊！
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我得到的爱一点也不少，是这个世界上最珍贵最好的最独一无二的爱
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世界上最恐惧的事情是失去了自己的渴望。
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独立思考能力，时刻觉察能力，目标与规划能力，利用自己有限资源的能力，利用外界让自己前进的能力，我希望这些能力我不只是看懂文字，而是实践后再迭代
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我拥有一项最了不起的能力：一切都解释为浪漫的美的爱我的
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我不想当个懂王了，懂100分，做0分！比如在健身中，应该把基础放在第一位，要把基础做好，再就是重量，不要本末倒置了，因为基础好了上重量才有效！
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镜子练习，最简单易行的爱自己的方法呀！
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看到他对女性的态度让我意识到了真正需要改变的地方
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觉是走出舒适区的前提，是第一步。觉是改变的前提，觉是正确行动的前提。勇敢地去觉，去认清现实。不要逃避现实，能够直面现实，就已经是不简单的事情，慢慢来，实事求是。
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在健身中练和练到是完全不同的，在生活中行动和有效行动也是不同的。直面痛苦和不适是唯一的钥匙，其实放下自己的自恋是一种痛苦，实事求是地行动是一种痛苦，但是它是本质
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我找到了唯一的答案：要做就做自己最痛苦的事情。这是最本质的心态，而不是术与方法。这是根本有效之路。
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与心连接，而不是与头脑连接，一切变得自然而然，轻松自在。
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无论何时何地，无论什么境遇，一定要把握住行动这条地基，拥有稳定的内核，我们才不会迷失方向。一切必须让我的行动去展开才对我有帮助，不仅是专注自我，也是专注行动