哑铃vs铁球拍vs弹力带，乒乓老司机告诉你哪个负重训练效果好
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27斤哑铃乒乓球正反手负重训练
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乒乓球入门级7kg负重训练示范，在家有空就练，水平飞速增长
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乒乓球业余只要练好小臂负重，打起比赛就会像视频里这样轻松
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你绝对没见过的乒乓球教学方式！乒乓老司机教你快速入门，左右手都行！专门针对业余球友，这样拉球轻松又愉快。
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反手拉下旋负重训练后的效果，前几拍都是不加身体的小臂爆发力，最后一下加入腿部发力。
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负重训练拓展包：正反手爆冲。 适用人群：基础版5kg+
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地下通道负重训练
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乒乓老司机带你负重训练第三节：搓球，发球及其他注意事项
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拉削球是多少人的噩梦，负重训练后异常轻松
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乒乓球小臂有练过负重，跟没练过负重拉下旋的区别，质量差一个档次。负重训练业余提升水平最快的训练方法。
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业余乒乓水平提升的法宝1：负重训练（下）
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这么浪下去还有救么？
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博士生简单讲清楚乒乓球里的"死力"和"活力"，看完你还不负重训练吗？
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业余乒乓水平提升的法宝1：负重训练
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惨遭国家队退役美女教练蹂躏
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负重训练要从娃娃抓起
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都别看开端了，快来跟乒乓老司机学拉下旋球~鱿鱼游戏小方演示，绿巨人客串，全程干货，一看就会。
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这个视频告诉你老司机的左手是如何短时间到达1600分的
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业余乒乓水平提升的法宝3：学会引拍
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老司机遇到2300直拍快攻，领先被翻盘
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摆短训练
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听说还有人在抱怨自己的球拍重？
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业余乒乓最深误区：侧拐球不是侧旋球！！！乒乓球老司机告诉你搓接发球一直冒高的原因。期间绿巨人友情客串。
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左右正反手抡圆了
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这个视频告诉你朱毅压根就不是业余！以及该如何高效区分专业和业余！
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乒乓力宗2段入门
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美国大学生乒乓球水平咋样？乒乓老司机 PK 普林斯顿华裔
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业余乒乓水平提升的法宝2：节奏感知
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业余球友过度重视全身框架真的对吗？乒乓老司机带你了解-整体框架其实是把双刃剑。
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负重训练后的效果，在比赛里做到收放自如。
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业余比赛遇到刚猛型传统直拍，打得老司机不站桩了！
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正手快拉训练，像百米冲刺一样累
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乒乓老司机之保姆级粘拍教学，一次性粘完两块高等级球拍：数字968和张继科限量。教会你如何打底膨胀胶皮，如何使用护木液，如何防止开胶以及剪裁胶皮。
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这球打了个寂寞
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福建大哥跟乒乓老司机打完后，表示福建天气都没这么多变。一场越往后越精彩的比赛
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乒乓老司机教你如何提升正手连续性和稳定性，稳定性有了才能逐渐开始发力。
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纽约暴雪后打不了乒乓球，但是不能不过年！！！乒乓老司机给大家拜年了！！去法拉盛吃吃喝喝采购年货~
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乒乓老司机带你了解避转区，用最简单的语言解释复杂的概念，看完接发球提升一大截！
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小朋友你是否有很多问号 ？？？
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坚决不能给粉丝翻身的机会~~