负重训练要从娃娃抓起
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地下通道负重训练
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负重训练拓展包：正反手攻球。 适用患者：打拉不分。
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乒乓老司机带你负重训练第二节：反手拉球
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负重训练拓展包：正反手爆冲。 适用人群：基础版5kg+
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公园夜骑 很稳的小伙
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隔离在家挺无聊？跟老司机一起修炼吧！
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乒乓力宗2段入门
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这个视频告诉你老司机的左手是如何短时间到达1600分的
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夜骑负重训练
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博士生简单讲清楚乒乓球里的"死力"和"活力"，看完你还不负重训练吗？
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负重训练前我只是小司机一枚
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横打像炮弹！被国家女子一级揍到意识模糊
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这么浪下去还有救么？
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哑铃vs铁球拍vs弹力带，乒乓老司机告诉你哪个负重训练效果好
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乒乓球负重训练真的有用吗？
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下手重了！超快的比赛
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不看错过一个亿！业余乒乓快速涨分攻略
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津门女将！南开女队主力！
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左右正反手抡圆了
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27斤哑铃乒乓球正反手负重训练
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乒乓球入门级7kg负重训练示范，在家有空就练，水平飞速增长
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反手拉下旋负重训练后的效果，前几拍都是不加身体的小臂爆发力，最后一下加入腿部发力。
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赛博居然可以拯救发死的胶皮
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听说你手感都没练出来，但却要练步法？
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大风车四面攻你值得拥有
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在回国前被痛揍
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听说还有人在抱怨自己的球拍重？
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你绝对没见过的乒乓球教学方式！乒乓老司机教你快速入门，左右手都行！专门针对业余球友，这样拉球轻松又愉快。
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摆短训练
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被专业女子虐到怀疑人生
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乒乓老司机带你负重训练第三节：搓球，发球及其他注意事项
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乒乓老司机告诉你实战步法快速提升的小秘密
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负重训练有奇效！老司机左手打崩1700分大爷
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业余乒乓水平提升的法宝1：负重训练（下）
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直改横？横改直？
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发一波铁拍日常练球，横打时手指是真的吃力
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对面好歹1900，这样打是不是太快了？
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业余球友处理好这个球比赛立马涨两分，乒乓老司机教你怎么把强下旋给"托"回去
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乒乓球业余只要练好小臂负重，打起比赛就会像视频里这样轻松
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明明说好放海的，咋还拉起来了？