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前水平接双力臂 动作粗糙,需要多花时间打磨
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前水平接双力臂
握杠手疼如何应对?
每日一练——低杠双力臂
怎样练习慢速双力臂(二)
前水平接双力臂
从零开始学双力臂,深入浅出地讲解每一个细节,尽早做成双力臂
每日一练——前水平 每一次地练习都需要用心
云梯运动带给我的美妙感受
街头健身——低杠双力臂
反手双力臂练习分享
每日一练 在潮湿窄距的低杠上做双力臂需要较强的心理建设
每日一练——慢速双力臂
每日一练 双杠吊腕双力臂 必须具备较强核心力量和腕力
双力臂点评,需要完善的地方还有不少啊
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
只要坚持练习,加强手臂及核心力量就一定能做出标准双力臂
云梯运动的不同玩法(下)
前水平的难度系数之大让我遭遇了一万点的暴击
每日一练——双杠举腿悬停
每日一练——极低杠双力臂
每日一练——双力臂,保持初心,坚持训练,将收获岁月最好的馈赠
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每日一练 腕力不够也可以完成双力臂的
确定今年完成慢速双力臂的目标
大家都来做单杠双力臂吧,我们先来,欢迎批评指正
每日一练——吊腕双力臂
每日一练——吊环双力臂
每日一练——直腿爬杆挑战
单杠臂屈伸和双杠臂屈伸有什么区别呢?
离杠和压杠对完成双力臂质量有高低之分
吊环双力臂
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每周一评 悬垂举腿和双力臂有什么特别之处
人体解剖学的矢状面、冠状面和水平面,轻松讲解,一生不会忘记
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慢速双力臂练习关键点
每日一练——慢起倒立练习
每周一评 本周三个健身动作逐一做简评
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
每日一练 坚持标准双力臂练习