不要在当球场上的咸鱼了！对抗不行，弹跳不行，投篮也不行？这一定是因为你没有练好这几个训练动作！#弹跳训练 #运动表现 #篮球需要沉淀
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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弹跳怎么练效率最高？以赛亚的训练思路值得我们学习！
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拥有120cm弹跳是什么体验？世界上没有横空出世的天才，但是有一鸣惊人的勇者#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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一个百分之九十五的人都会忽略的小肌群训练却是你能否扣篮的关键
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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弹跳训练课（动作分享）｜聪明的人认真看完一定有所收获。#弹跳训练 #扣篮 #广州海珠区
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身体素质差距永远大于篮球技术差距，是否系统训练决定了你的上限#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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弹跳训练动作分享｜如何判断自己能否在半年内完成扣篮｜针对性系统训练安排#弹跳训练
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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想知道自己还有没有机会扣篮？看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
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你以为系统的弹跳训练提升的只有弹跳高度吗？它能全面提升你的运动能力和身体素质，可以说是适用于大部分运动的
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起跳时忽略了这个细节，你大概率没有发挥出你应有的弹跳高度#弹跳训练 #扣篮
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身高一米七想扣篮要练多久？不在于你能不能，只在于你想不想
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小个子想扣篮更要全方位提升自己的身体素质，除了针对自己的短板训练外还需要不断进行周期性训练，没有天赋更要讲求训练的科学性！
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这套弹性训练动作对助跑起跳不能比原地起跳高15cm以上的你一定有所帮助
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亲测有效！这一套热身动作下来你的下肢一定能够充分激活，大大降低受伤风险！
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弹跳训练的效果不取决你有没有专业器械，只取决于你想不想练
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想扣篮，教你找到自己的训练方向
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80cm的弹跳高度是什么水平，你知道你的弹跳高度吗？#弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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【学员案例】弹性和爆发力是弹跳训练中不可缺少的，但一定不能忽略自身最基础的刚性#弹跳训练 #扣篮
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冬天训练之所以没状态，关节容易受伤，就是因为热身不充分，这套弹跳训练热身动作用完跳得不高你来打我！
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这三种人练弹跳最可怕，要扣篮只是时间问题
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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你知道易胖体质的人扣篮天赋有多炸裂吗？想扣篮不要浪费自己的优势
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想扣篮，减速比加速更重要 #弹跳训练 #扣篮
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教练视角记录一米八学员四个月从摸不到框到扣进，其中出现不少干货知识，希望能对你有帮助并激励到你#弹跳训练 #扣篮 #扣篮梦
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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一个视频提升你打球时的每一个动作质量
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为什么起跳或者启动加速的时候发不上力，肌肉力量再强没有脚踝刚性也发挥不出来，今天教你一个徒手动作有效提升脚踝刚性#弹跳训练[话题]# #扣篮[话题]#
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有没有可能弹跳训练也是要练上肢的，只不过跟肌肥大的训练方法不一样#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮，离不开一个钢铁核心，这三个动作加入训练计划让你的核心力量更强大#弹跳训练 #扣篮
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C罗独家弹跳训练动作流出，连他的球迷都不一定鸡道
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针对自己的起跳类型安排针对性训练能帮助你更快完成扣篮！
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168勉扣！有时候努力比天赋管用！！！
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张子宇42分14篮板：我确实能扣篮！
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要是看完还不知道怎么练持球起跳，你直接来打我