哑铃上斜推胸，要知道运动轨迹
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
龙门架上斜夹胸，只要找到运动轨迹，训练上胸很简单
...
哑铃硬拉
...
使用5kg哑铃在家全身锻炼
...
哑铃上斜飞鸟，上胸部训练
...
哑铃俯身双臂划船，背部训练
...
感觉会被打S！好凶的肌肉男妈妈…
...
器械坐姿推胸，反正我不喜欢
...
器械坐姿腿举，注意腰的位置
...
变态肌肉男
...
哑铃俯身侧平举，训练三角肌后束，很多人都忽视的地方
...
弹力带直臂下拉，背部训练
...
哑铃跪姿单臂划船，这个动作其实是很吸引人的
...
弹力带单臂夹胸，上中下
...
战斗打响前，必练的凯格尔运动！增强硬度持久力
...
常规俯卧撑讲解，重点还是胸部的发力感
...
龙门架单臂夹胸，单边训练，意念更准，还可以训练身体旋转肌群
...
肱二头肌拉伸动作
...
【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
...
史密斯上斜卧推，上胸训练
...
【OliviaLawson】65分钟中高强度全站立哑铃全身训练无跳跃
...
哑铃肩背+手臂跟练，练出好看的肩背线条，紧致大臂后侧，22min有讲解，适合新手
...
波比跳，燃脂的王牌徒手动作，但一般的人尽量不要做
...
标题：红温➕慢动作
...
腹部超级组，这几个动作坐下来，还是会喘喘气的
...
心无旁骛 让身体与头脑并行 #音乐人日常 #健身 #薄肌男孩 #185 #腹肌
...
弹力带划船，背部训练
...
如何把胸练的紧致？
...
弹力带二头弯举，肱二头肌训练
...
三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
...
健身，常见的动作名称都在这里，再也不用担心没新动作了
...
史密斯平板卧推，更加安全
...
哑铃肩部推举，注意大臂下落的高度
...
直臂下拉，背部的针对性训练
...
健身房的龙门架总是很抢手，那就试试龙门架单臂反向飞鸟，三角肌后束训练
...
对于健身新手，怎么为每个动作选择重量？一定要力竭吗？
...
制定健身计划时，动作的顺序你搞明白了吗？
...
杠铃反手划船，背部训练动作
...
一对哑铃就能练好全身，基础动作最有效
...
做个薄肌男孩其实挺好的
...
如果你想跑步跑得更长久，那么一定要做这几个动作