肱骨前移体态 做侧平举肩关节疼🤔️这样调整感受更好#健身大白话 #肩部训练#体态调整
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肱骨前移该怎么调整 视频有点长 但一定有用📝点赞收藏行动起来#健身大白话 #肱骨前移 #宽肩窄腰 #肩部训练
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改善肱骨前移的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肱骨前移
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中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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推肩飞鸟嘎嘎响的 来跟我做这个😊#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #肩关节活动受限
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你做侧平举的时候肩感觉怎么样 如果不太好 试试这个方法吧📝#肩部训练 #肩中束 #哑铃侧平举 #健身大白话
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你们练后束 蝴蝶机反向飞鸟试过这样做吗🤔️ 练完感受打在评论区#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
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今日份肩部动作 我喜欢作为肩部训练收尾 大家快去感受一下#肩部训练 #三角肌 #前束 #健身大白话
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练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
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练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整
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练肩关节弹响跟肩关节受限的进来跟练铁铁们
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侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
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肩后束想好看不光要做飞鸟类动作 大重量的提拉也要做 来试试这个#三角肌 #健身大白话 #肩部训练 #肩后
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今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
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如果只选一个动作练肩 你们喜欢做哪个动作🤔️#肩部训练 #三角肌 #练肩 #健身大白话
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肩关节受限动作没法做？练肩疯狂撞击？快来做这两个动作📝#肩部训练 #肩关节活动受限 #三角肌 #健身大白话
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练肩日 加入这三个动作 解决肩关节不适😍#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话 #宽肩窄腰
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很酸爽的肩部训练动作 可作为练前激活或者训练收尾动作 快来试试😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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朴实无华的肩部递减组😍艾特你的虎头肩兄弟 加入训练计划#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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肩关节灵活性差☹️体态有问题 你做过这个动作吗？#肩部训练 #肩关节活动受限 #体态 #健身大白话
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后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
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粉丝留言说上一期的反手高位下拉没看明白肘关节 在水一期😄铁铁们有肩部问题评论区dd我#健身大白话 #肩部训练 #体态调整 #肱骨前移
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练中束侧平举感受差 斜方借力多；来看看这种侧平举适合你不吗#健身小白必看经验 #侧平举 #肩中束
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如果你每次练肩都感觉肩关节不舒服 可以试试以下几个动作 肩纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节疼痛 #三角肌 #健身大白话
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龙门架单侧侧平举 这样做更爆炸 你也来试试😍#肩部训练 #宽肩窄腰#健身大白话
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩前后不对称？🤔️ 来学习一下练肩的顺序思路 艾特你爱炸肩的兄弟 看完直接起飞#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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新手发现健身老炮肩关节灵活性好的原因竟然是…#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
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俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
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超级组飞完脖子酸或者斜方肌之王可以试试这两个动作😄#肩部训练 #斜方肌之王 #健身大白话 #肩
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分享一个整个肩都能练到的超级组📝 为什么大家喜欢看超级组的视频呢铁铁们🤔️#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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练肩哑铃侧平举感受差🤔️这样做 更高效✅#肩部训练 #三角肌 #肩中束 #健身大白话
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩关节活动受限 练胸练肩不舒服都可以试试这个动作 点赞收藏分享给你的训练搭子#肩关节活动受限 #健身大白话 #宽肩
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肱骨前移体态 多做这个动作📝配合着肌肉松解更佳#体态调整 #宽肩窄腰 #健身大白话
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铁铁们最近很多人留言肩关节压力大 今日分享一下我练肩前的热身 激活完肩纵享丝滑😍#肩部训练 #练肩热身 #肩弹响
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很好的肩部训练动作 看到就是赚到 看两遍直接省下60w私教费用#肩部训练 #三角肌 #肩前束
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引体做不起来☹️来试试这样做📝艾特你引体练不动的兄弟过来学习#健身大白话 #宽肩窄腰 #引体向上