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你永远比自己想象的更强!
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裸膝蹲了260,别告诉我女朋友
跟女同事重聚!
没想象到吧我也没想到
练嗨只需要一个小时!
周一到周天,天天都蹲腿
克里斯这硬拉太帅太猛了,连我都得惧怕三分
高位下拉手臂跟肩膀很胀背阔没感觉?微笑老炮教你搞定!
在铁馆更得猴叫!
卧推咋练都涨不了,肩膀还不舒服? 听听微笑老炮的建议!
这一次康复训练,我要比之前的自己更强!
杠铃划船总是腰酸?微笑老炮教你拿捏!
高质量下班训练日常之硬拉容量
说实话肩推真的很好玩,但是呢就是太容易受伤了🫠
牛仔裤:再一次经受住了考验!
想更快提升胸肌纬度跟力量?试试老炮这套训练计划!
手短也能把硬拉练好!
硬拉260kg一直是我的心魔,今天我又离它近了一步,下次一定行
今天的lets go密度极高
我最喜欢的深蹲辅助训练动作,没有之一!后撤弓箭步的简单分析,你来练起来
午间训练 卧推120kg 做组 这个强度真的让人兴奋不起来
很快就能再次突破极限了!
午训直播已经成为每天不可或缺的一部分!
上身收藏这一套激活拉伸激活就够了!
加速康复中!
硬核训练就得配热曲
暂停卧推147.5kg!你觉得我的极限能推多少?
打工人午休日常训练 低杠深蹲190kg 3*5
少年,前面有人等着看你的笑话,你不能认输!
低体脂和脂包肌pick哪一个?
我去!这是什么恐怖的力量!
阳光下的训练!正能量爆炸!
当我不在健身的时候,这是不是也是你?
用275kg 深蹲 跟世界说你好
天赋可以带你走的更高,但扎实的动作以及日复一日的努力才会让你走的更远!
不吃不睡,就想训练!
你们一直在催的热身/拉伸,它来了!
这几个热身简直是为了完美硬拉必备的!
试试老炮这个划船变式!背部感受拉满!
跟自己较劲!每一天都要比昨天更强!
艾特你那个总是半蹲的兄弟!