跟我比起来你还得练！
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怎么也练不好硬拉？拉完腰总不舒服？微笑老炮手把手教你！
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日式霸凌宿舍版
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想要更快把胸肌练大练厚？听听微笑老炮的意见！
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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下背放松保姆级教程！每天十五分钟远离腰酸背疼！
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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体态有问题但不知道怎么调整？ 试试微笑老炮这套动作！
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你们要的纯享版它来了！
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跟好兄弟的最后一次训练
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跟女同事重聚！
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木棍没有你就用家里面的扫把！
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说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
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脸都快被扇肿了！
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刚要示范呢，脖子就断了......
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力量恢复速度拉满！午训泵感十足
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没想象到吧我也没想到
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想尽快把腹肌练大练饱满？一定要试试老炮这个动作！
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硬核训练就得配热曲
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不是，这玩意儿每次做都让人怀疑人生！
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跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”？听听微笑老炮的建议！
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这一套下半身激活够你用的了！
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一边蹲一边嗨，我们都是星光男孩
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节奏在快速回归！
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在铁馆更得猴叫!
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当上下半身不协调时，就会是这个样子
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想更快更高效把胸练饱满有型？ 听听微笑老炮的妙招！
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临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
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硬拉是繁忙的一天的中转站！
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训练有点过度，翘课去公园拉伸
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克里斯这硬拉太帅太猛了，连我都得惧怕三分
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肱骨前移，翼状肩胛的练这套就够了！
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卧推起不来？一直推！终有一天就起来了！
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效？听听老炮的建议！
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midday健身房舞者
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卧推氮泵！我会推起来更重的重量！你也行！
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下次一定（滑稽脸
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在家训练没有器械练股四（腿前侧）？ 微笑老炮有妙招！
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所以，下次哪个同学想跟我组队去训练
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手腕不适不知道咋放松缓解？微笑老炮有妙诀！
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低体脂始终是我面对镜头时自信的底气！