杨康肩膀酸筋拉伸，保养肩颈，改善不良体态，3分钟实用居家锻炼
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
有效拉伸肩颈硬筋，软化肩颈，释放压力，助睡眠，完形上肢体态
...
【睡前】斜方肌正位拉伸，体态不良改善，松解肌肉，梳理黏连
...
【睡前】3m肩越厚越有效，泡沫轴运动拉伸，改善不良体态
...
改善肩颈酸痛 适合久坐的人群
...
3min颈窝筋膜拉伸，改善体态，富贵包，耸肩，含胸，乌龟颈等~
...
3分钟睡前拉伸，颈椎曲度复原，马上困，不熬夜
...
颈部侧边有根【斜角肌】，拉伸开不头晕，疏通颈部，改善体态
...
翼状肩胛改善 体态大师（40分钟）（自用）
...
肩颈问题自查，通俗易懂，学会不求人
...
【鼠标手】康复锻炼，码字福音，做完手指肩颈都会放松不少
...
【周六野】10分钟肩颈腰背拉伸！！消除斜方肌，改善圆肩驼背颈前倾，缓解酸痛，流畅背部线条！
...
就坚持一个简单动作，不声不响解决大问题。对肩颈酸痛，背厚僵紧，腋下大包，打呼噜，都有特效，不信坚持15天试试看。
...
【充电会员课】60分钟气血瑜伽：促进循环 练出好气色｜低强度
...
{一}疫情居家筋膜操 瘦身康复 缓解僵硬 颈椎松解 激活 拉伸
...
【MIZI】每天一遍，抚平斜方肌，练出直角肩，两周见效！
...
改善肱骨内旋，恢复正常体态！
...
【睡前】腋下硬筋拉伸，支撑力量恢复，零基础体态塑形，深层锻炼
...
【睡前】斜方肌深度拉伸，体态自我正位，放松肩颈，深层力线锻炼
...
【睡前】胸椎拉伸塑形，消除厚重驼背，立体提拉深层锻炼
...
【睡前】3m父母肩膀硬自我软化，放松肩颈，保护颈椎，实用主义
...
【睡前】肩胛骨拉伸，消除背部体态不良“肥”
...
跟练有来医生10分钟颈椎操 缓解肩颈疼痛 办公病缓解
...
求推给肩颈痛的低头族‼️十级患者亲测有效✅富贵包，肩膀酸痛，肩膀内扣
...
这是我第一次练八段锦，找了很多版本，这个带呼吸口令且很清晰，分享给需要的姐妹👭动作很多不到位，等我坚持打卡一周后再发一版哦❤️
...
【睡前】胸椎挺拔拉伸，拓展胸腔，保养脊柱，零基础体态塑形
...
一套动作，改掉耸肩坏习惯，复原颈椎位置，体态平衡调整
...
一个动作改善脖子前倾，3分钟见效
...
【睡前】告诉爸妈，想要肩颈好，少按摩多锻炼，肩膀轻松吃嘛嘛香
...
落枕颈痛肩胛提肌的拉伸处理
...
【自用版】20分钟肩颈拉伸，武当王资迪，我们国家有自己的帕梅拉，更适合国人体质的运动
...
广东茂名女白领圆肩驼背，体态不良来门诊调理
...
经常久坐低头肩颈又酸又累？如何给对象放松肩颈呢？快来试试这套方法！#肩颈酸痛 #一招缓解颈肩酸痛 #按摩放松
...
【睡前】颈椎体态拉伸，大椎富贵包梳理
...
有效练肩背组合！肩背厚怎么快速变薄？手臂粗、背厚、窄肩、圆肩驼背、体态差就来练这一组！力量训练有效瘦背瘦手➕mizi肩部训练➕mizi瘦背瘦脸➕改善体态拉伸
...
膝盖难受，可能是慢性筋膜炎，这三个动作家里做，建立康复空间
...
跳健身操，劳模不是腿，拉伸一下，臀部带动腿，跳的轻松效果翻倍
...
这样拉伸大臂，改善不自觉的耸肩
...
【居家肩颈锻炼】不良颈部体态纠正，三分钟足够
...
无需深蹲，改善臀部下垂，集中力量“坐”提拉，体态塑形康复
...
这个练习可以改善腰背不适，圆肩驼背