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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day08
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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间歇跳绳跟练
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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day03❗123.8斤
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靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好，我是久久，为大家分享这套无绳间歇跳绳法，我是用了半年时间瘦了三十斤，减肥要坚持才能看到成效，大家赶紧动起来吧
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20/21❗21天减脂计划❗世界公认间歇跳绳
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Day25❗一起来跳绳减肥呀
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20分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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Day20❗来海边跳绳啦
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我是如何减掉三十斤的 | 世界公认间歇跳绳法 | Hello，大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，七分钟暴汗燃脂瘦全身，减肥的姐妹们赶紧冲鸭！
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19/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳超燃脂🔥今天是跳绳打卡Day135❗大姨妈刚走今天体重115.8斤，差不多接近实现目标了，加油加油！
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跳绳前4分钟热身 | 避免运动损伤❗加速燃脂❗热身可以帮我们激活身体，唤醒沉睡的肌肉，避免运送过程损伤，也可以帮我们提高运动表现，燃脂效率加倍噢！
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day05❗120斤
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新手友好❗间歇跳绳跟练
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day07
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16/21❗21天减脂计划🔥间歇跳绳燃脂绝绝子❗❗❗大家好，今天是跳绳打卡Day129❗今天体重58.5❗加油加油❗马上来大姨妈了，身上开始酸痛了感觉❗
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
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Day11
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跳绳打卡Day70 | 大学时期的歌❗好听
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《让我们一起出发》花样跳绳操，充满活力的同学们一起来跳吧！！
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间歇跳绳跟练❗世界公认间歇跳绳法
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14/21❗21天减脂计划🔥空腹间歇跳绳最燃脂❗❗❗大家好，我是久久，今天体重有所突破了，116.8斤，下117了，哈哈，离目标越来越近了，加油！
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世界公认间歇跳绳法🔥已瘦35斤❗燃脂最高效运动
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Day16❗快来一起跳绳吧！
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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世界公认间歇跳绳法
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3/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳燃脂最高效❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day11621天减脂计划第三天，今天跳绳打卡五十分钟，太累了，加油！
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世界公认间歇跳绳法🔥大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！世界公认减肥最快的方法！适合新手跟练，一组十分钟左右，每组五小节！大家赶紧跟练起来吧
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13/21❗21天减脂计划🔥世界公认间歇跳绳法❗ 大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day125❗一直在117 118徘徊，难受！不能放弃，继续加油加油！
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运动vlog | 坚持早起运动 减肥打卡| Day285
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15分钟跳绳歌单
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10/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真的是绝绝子
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21/21❗21天减脂计划🔥世界公认间歇跳绳法❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day137❗21天减脂计划结束今天体重114.8
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跳绳打卡Day88🔥祝所有的妈妈母亲节快乐❗今天是母亲节，祝所有的妈妈节日快乐！妈妈真的是一个很重要很辛苦的角色！今天这首歌送给所有的妈妈们！！！
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8/21❗21天减脂计划❗空腹有氧间歇跳绳超燃脂❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day121❗今天有点累，但还是坚持跳了五十分钟！明天休息！继续加油❗
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Day26
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间歇跳绳跟练
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未来可期 人间值得 好好爱自己 为自己加油 大家一定要努力，为自己拼一把！大家动起来吧！2023年，彻底改变自己！
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跳绳打卡Day63 |怀旧经典单曲循环歌曲推荐