京东 11.11 红包
3-3.坐撑后软翻
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6.飞身连续训练
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1-3.前软翻分解操保训练
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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2-2.趋步侧空翻
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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2.绞柱倒踢紫金冠连续训练
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1-3.后软翻自主训练
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1-9.单手操保趋步侧空翻
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2-6.串后软翻连续训练
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3-2.做撑后软翻连续操保训练
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8.趋步虎跳拉拉提操保训练
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3.绞柱穿叉讲解
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1-1.后软翻分解操保训练
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7.侧手翻串连训练
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4.飞身二分之一定位操保训练
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1.前抢脸自主训练
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4-1.并分前软翻分解操保训练
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2-7.晃手后软翻连续训练
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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2-3.晃手后软翻完整操保训练
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2.后抢脸自主训练
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2-4.干拔侧空翻
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2.正身虎跳操保训练
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1.跷跷板
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2.前软翻自主练习
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在 吗 ？ 帮 忙 拔 罐 ！
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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3.胸倒立打腿
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3.前后抢脸组合训练
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2-1.身法左右旋转加摇臂训练
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6-2.肘撑前软翻自主训练
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1-3.倒立分腿折胯亮胯分解训练
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5-1.单手侧手翻操保训练
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6-1.肘撑前软翻分解操保训练
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10-1.蹦跳趋步侧手翻
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1-4.吊手操保侧空翻
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3-4.过肩前软翻连接坐撑后软翻
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1.丁步勾脚90度踢旁腿
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2-1.蹦跳趋步侧空翻