2.正身虎跳操保训练
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6.飞身连续训练
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4.后波浪连续训练
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4.飞身二分之一定位操保训练
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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2-3.长趋步侧空翻
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3-3.吸踹前软翻自主训练
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4.双甩肩
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6.虎跳冒小翻自主训练
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3-1.正身侧手翻操保训练
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3-2.吸踹前软翻操保训练
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9-5弹腿、吸弹腿组合训练
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3.胸倒立打腿
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1-4.前软翻完整操保训练
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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2-3.晃手后软翻完整操保训练
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9-6仰卧踢腿组合训练
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8.趋步虎跳拉拉提操保训练
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4-1.并分前软翻分解操保训练
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1.站摆腿左、右训练
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2.扶把勾绷脚摆踢旁腿
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6-1.肘撑前软翻分解操保训练
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7.拉拉提操保训练
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5.虎跳冒小翻操保训练
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2-6.串后软翻连续训练
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4.趋步挺身前空翻操保训练
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5.胯组合训练
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2.手背相合动态训练
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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艺考生被动训练
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5-2.单手侧手翻
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4-2.侧身侧手翻
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1.俯卧式吊肩
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5.移重心蹬地摆腿训练
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1.变叉动态训练
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2.前软翻自主练习
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3.绞柱穿叉讲解
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5.串前软翻
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4.上步蹬地摆腿训练
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3-2.正身侧手翻