10-1.蹦跳趋步侧手翻
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舞蹈基本功细节练习15
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4.双甩肩
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舞蹈基本功细节练习18
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8-1.风火轮侧手翻操保训练
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1.俯卧式吊肩
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2.肩肘倒立训练
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1-1.勾脚坐打胯
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2.俯卧式圈绞柱
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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3.前后抢脸组合训练
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1.丁步勾脚90度踢旁腿
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4-1.扶把点地踢扳左后腿
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4-1双勾绷脚动态训练
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2-4.干拔侧空翻
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1.前抢脸自主训练
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3-1坐立勾脚单蹬腿
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01.第一节｜《头的动作》
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2.飞身步骤训练双起双落
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【舞蹈热身】6.蹦跳步
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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4.后波浪连续训练
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9-6仰卧踢腿组合训练
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5.长趋步自主练习
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2.扶把勾绷脚摆踢旁腿
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7-2.过肩前软翻分解操保训练
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5.挺身前空翻自主训练
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14.第十四节｜《地面踢旁腿》
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9-4仰卧吸弹腿组合训练
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2-2.趋步侧空翻
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1-2.后软翻完整操保训练
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5.串前软翻
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3-3.坐撑后软翻
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1-9.单手操保趋步侧空翻
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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19.第十九节｜《侧滚翻》
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18.第十八节 .《串翻身》2 艺术特长生舞蹈技巧教学
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01.第一节 .《绞腿》
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3-3.吸踹前软翻自主训练
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6.虎跳冒小翻自主训练