2-1.蹦跳趋步侧空翻
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2-2.趋步侧空翻
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6.飞身连续训练
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2-3.长趋步侧空翻
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2-4.干拔侧空翻
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1-1.后软翻分解操保训练
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6.虎跳冒小翻自主训练
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3.绞柱穿叉讲解
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1-6.侧空翻保把操保
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1.跷跷板
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1.变叉动态训练
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3-1.吸踹前软翻分解操保训练
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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9-2.举腿、抱腿、控腿组合训练
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9-6仰卧踢腿组合训练
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4.后波浪连续训练
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1-3.吊侧手翻串连训练
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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4.趋步挺身前空翻操保训练
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2.后抢脸自主训练
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2.肩肘倒立训练
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2.飞身步骤训练双起双落
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3-1.正身侧手翻操保训练
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9-4仰卧吸弹腿组合训练
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1-1勾脚压前屈动态训练
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9-5弹腿、吸弹腿组合训练
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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1.站摆腿左、右训练
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6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
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1-3.前软翻分解操保训练
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1-3.倒立分腿折胯亮胯分解训练
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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2-1.身法左右旋转加摇臂训练
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3-3.吸踹前软翻自主训练
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5.胯组合训练
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4-2.侧身侧手翻
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3-2.正身侧手翻
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4-2单勾绷脚动态训练
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7-4.过肩前软翻
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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5.虎跳冒小翻操保训练