强健“心脏”锻炼法，每天转手臂20次，身体越来越轻松
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湿气太重，拍身体2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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每天翻手腕100，心脏好，心肺功能强
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太神奇了，手臂推掌我只练了15天，打通全身堵塞，拜拜肉不见了
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4个动作疏通全身血管堵塞！每天10分钟，强健血管，远离一些疾病
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78岁大伯头发黑密，每天练一套动作，精气旺身体年轻
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心脏最爱的1个动作，每天30个，血管通畅心脏年轻，学会都说好
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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96岁奶奶40年不生毛病，身体倍棒，每天坚持1个动作，来看看
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心脏最爱1个动作，每天3分钟，血管畅通身体好！看看
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身体老没老，看你两条腿，学会这四个动作，你到了80岁也健步如飞
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身体最怕6个甩手功，每天10分钟，全身经络都打通，毛病跑光光！
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中老年“三焦锻炼操”，每天5分钟，打通三焦，气顺了，全身通畅
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敲打身体1处，每天100，肠胃棒，皮肤好，免疫力强！
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中年人的“凯格尔运动”，强健前列腺，每天5分钟，幸福后半生！
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身体有2个“湿口”，每天拍打50下，全身湿气一扫空，一身轻松
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原地登山步，每天9分钟，轻松减掉大肚腩，胜过慢跑1小时！
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寿命长不长，看脚就知道！2个方面，让你学会看脚懂身体！
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每天敲打身体1处100下，气色越来越好，脾胃棒，免疫力强！
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肝胆不通，毛病多多，每天1个动作，疏肝理气，全身轻松！
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83岁大爷40年没进过医院，全靠1个动作，每天100下，身体硬朗！
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心脏不好就拔手指，每天拔一拔，气血通，心脏好，学会很受益
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心脏最爱1个动作，坚持练习，越来越年轻
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每天踢腿50下，全身湿气都排空，踢一次排一天，身体清爽人轻松
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失眠的人头上有把“经络锁”，每天50下，沾床就睡一觉到天亮！
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身体有2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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每天“顶一顶小指”，养心又固肾！睡眠好，身体棒，练过都说好！
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心脏不好，解开腋下的两把锁，胸不闷心不慌，全身通畅！
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3个甩手功，每天50下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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原地登山步，每天9分钟，胜过慢跑1小时，轻松减大肚腩，紧致全身
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2个动作，膝盖疼好了，60多岁大姨亲身经历，强健膝盖走路得劲！
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坚持做这5个动作，全身上下都疏通，每天十分钟，你将会受益一生
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血糖高这样练，2个动作帮助消耗糖原，身体倍棒！
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血糖高就高抬腿，每天100下，从12到6，血糖一天比一天平稳！
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每天举手5分钟，全身经络都打通，睡眠好，消化好！人轻松
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每天“转肩”100下，疏通全身经络，打通血管堵塞，预防脑血栓
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血糖高不用怕，这个动作从19.3到5.6，不跑不跳轻松完成，来看看
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5分钟让你眼睛清如水，眼干，眼痒，视力模糊，学会一家人都受益
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3招快速提升男人阳气，每天10分钟，阳气十足，全身轻松
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脑供血不足，松开这3处，供血充足！睡眠好人轻松！
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一个比还阳卧更高级的躺姿，每天一卧，升阳补肾，沾床就睡！