京东 11.11 红包
每天甩臂10分钟，全身死角都打通，练过都说好，一组动作简单易学
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道门绝功“海底捞月”！坚持15天，全身机能都提高！强心脏
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坚持做这5个动作，全身上下都疏通，每天十分钟，你将会受益一生
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太神奇了，手臂推掌我只练了15天，打通全身堵塞，拜拜肉不见了
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4个甩手功，每天100下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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3个甩手功，每天50下，全身经络都打通，毛病跑光光！
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78岁大伯头发黑密，每天练一套动作，精气旺身体年轻
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4个动作疏通全身血管堵塞！每天10分钟，强健血管，远离一些疾病
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一套甩手功，每天50下，坚持15天，全身经络都打通，甩走一身毛病
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心脏最爱的1个动作，每天30个，血管通畅心脏年轻，学会都说好
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长寿的男人，有3个爱好！来看看你占有吗？学会都说好
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6个甩手功，每天甩一甩，坚持10分钟，全身经络都打通，一身轻！
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每天“转肩”100下，疏通全身经络，打通血管堵塞，预防脑血栓
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血糖高不用怕，手上动作来帮你，每天5分钟，血糖一天比一天稳定！
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5分钟让眼睛清亮如水，飞行员都用的“提高视力法”，学会都说好
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常踮脚，人不老，每天坚持做这四个动作，越活越年轻
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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没事在家敲一敲，敲通淤堵，打通经络，浑身轻松，人舒服！
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每天“顶一顶小指”，养心又固肾！睡眠好，身体棒，练过都说好！
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心脏最爱1个动作，坚持练习，越来越年轻
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50岁后能轻松完成3个动作，说明你还年轻，与长寿有缘
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每天踢腿50下，全身湿气都排空，踢一次排一天，身体清爽人轻松
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中老年人没事多动动手指，一套手指操，坚持练习强心又健脑3
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83岁大爷40年没进过医院，全靠1个动作，每天100下，身体硬朗！
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多按身上1个地方，血管通畅，全身轻松
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湿气太重，拍身体2个“湿口”，每天拍一拍，全身湿气跑光光，一身轻松
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一根牙签3秒解决牙疼！牙疼你就用这个招，很管用，学会都说好！
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50岁以后，这3个动作还能轻松完成，说明你还年轻，长寿将找向你
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每天翻手腕100，心脏好，心肺功能强
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身体老没老，看你两条腿，学会这四个动作，你到了80岁也健步如飞
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一个比还阳卧更厉害的躺姿，升阳补肾，每天10分钟，沾床就睡！
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原地登山步，每天9分钟，胜过慢跑1小时，轻松减大肚腩，紧致全身
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血糖高不用怕，这个动作从19.3到5.6，不跑不跳轻松完成，来看看
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2个动作，膝盖疼好了，50多岁大伯亲身经历，学会一家人受益！
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脑供血不足，睡眠差，头晕，一个特效锻炼法，练了脑袋马上轻松！
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心脏最爱1个动作，每天3分钟，血管畅通身体好！看看
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原地登山步，每天9分钟，轻松减掉大肚腩，胜过慢跑1小时！
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一个缓解牙疼的妙招，方法简单，但特别管用！来看看
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83岁奶奶30年没进过医院，就练1个动作，每天30分钟，身体硬朗！
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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打开身上失眠开关，每天50下，一觉到天亮，不起夜，睡得香