京东 11.11 红包
一台史密斯完成5大下肢训练 | 沉浸式训练，不带耳机别点
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2个最佳的下肢蹲类循环组，只要深蹲架弹力带哑铃
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Cat woman下肢日，你的教练喊你来锻炼啦～
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离谱！健身8年变化，身高163我却迎来了人生巅峰体重
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完整肩部训练计划和超全面的肩袖热身动作
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两个5平米的场地如何花样练肩，巨无霸组
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自由重量的卧推日，主打上斜卧推
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迟来的圣诞蹲腿卡，失败的100kgRM，下次会更好
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女生必学 | 斜方肌大可能是你哑铃划船没做到有效的划桨训练？
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运动了吗？健身了吗？背日，小录一小段
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周末，来划水个佛系背嘛？唠叨分享下练背心得
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来，看看肩后束的训练心得吧
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一起来飞肩吧，let me fly.
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肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
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肥来了肥来了，下肢日两个版本的早安式
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上肢日，肩胸随便各两组超级组随便记录
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面拉面拉肩后束
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推介2个场景的组合超级组，另类蹲和硬拉
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不蹲怎么涨！
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一首晴天陪你下班随便练练呗 | 胸+核心+有氧
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跑步机的快乐，你学了吗？只有30秒，确定不点开看看？
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周末背日，佛系划水
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我爱上了？隔离封控的第7天，慢慢享受这个过程
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再见2020，最后一练，下肢日和弟弟们的deadlift记录，2021冲鸭！
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蹲拉推记录下，卧推就是辣鸡，110kg我下次一定能起来的
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【优雅永不过时】这是你想要的训练痕迹吗？光剑挑战
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早晨，喵宁拉伸，走！
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Happy牛year~摆了个X
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来吧，想你们，明天陪我练臀吧，18点开播，预约就暂时不改了[doge]绝对不放鸽子[OK]
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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[优秀头肩比告别大头娃娃]详细健身房和居家美肩训练
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听说多点拉伸，会瘦，一起飞起来！
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下肢日臀推主项，推介臀孤立动作蝴蝶臀冲
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竖屏|Vlog|如果你感觉负重前行，那么一定有人替你岁月静好，没戳，那就是我|不自律，只热爱
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硬拉全家桶现已上线，PR100×3，撒花
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Blank space & Stand by me
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你健身听什么歌呀？恢复下，浅浅拉个背，深深蹲个小重量
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臀推破了PR了，150kg×6，撒花