背部肌肉训练动作合集。这套动作的发力基本相似，掌握其中一个，其他的也就通了。
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手腕疼~
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全身酸痛时又想训练可以试试视频前半段的，全身循环训练（3-4组重复）。视频后半段无剪辑100kg深蹲，纯粹记录欢乐～
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