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纵跳摸高两周抗阻力训练多摸8厘米
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纵跳摸高两周抗阻力 训练多摸8厘米
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身高160cm,纵跳摸高275cm
纵跳摸高 原地蹬摆协调每天练100次 2.65米不在话下
纵跳摸高9个发力点动作练完摸过2.65米
4×10往返跑-示范视频
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163cm的小哥,未来的人民警察,驱车一个半小时从新都过来,训练一小时,已经能摸到270cm了。
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