纵跳摸高两周抗阻力训练多摸8厘米
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身高160cm，纵跳摸高275cm
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纵跳摸高9个发力点动作练完摸过2.65米
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4×10往返跑-示范视频
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#摸高 #摸高跳 #公安体测 #纵跳摸高 #摸高教练 跟着我练这几个动作，一周弹跳暴涨10000cm🤪
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163cm的小哥，未来的人民警察，驱车一个半小时从新都过来，训练一小时，已经能摸到270cm了。
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