京东 11.11 红包
回顾冬训三个月以来跑步的心率变化，高强度有氧跑效果显著
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不做力量训练，不跑间歇，只跑有氧可以破三吗？
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初跑者跑步不要控心率！你应该关注的是....
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有氧跑心率降不下来，阈值跑心率顶不上去…
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大年初一的长距离，似乎比以前的都轻松一点
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RQrun预测的全马成绩到底准不准？
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脱掉厚外套和厚手套，同样体感配速竟然快了10秒！
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夏训有成果，对比上半年的有氧跑，配速提升，心率下降了
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周六挑战！28KM负分割长距离，平均配速412
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对，就是慢摇，六分配心率120那种
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长距离训练经验分享（以破三为例）
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体感-25℃晨跑，差点把眼睛冻伤😭
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以低心率跑得更快更久（科学原理）
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一个人的35km长距离，配速414，冬训快要结束了
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明天就立春了！跑者的春天终于来了！
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缝纫机冲啊！就快跟大家见面啦 200+的100%美丽奴羊毛运动长袖
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周末破三配速29公里lsd，石马可以报名了
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昨天32K今天9K接连岔气，得提高重视了
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这是五公里16分台的腿
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一个人 操场 80圈 32km...你是失恋了吗？
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跑步身体前倾的技巧方法
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聊一聊全马破3训练计划和苹果手表数据如何导入RQrun
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你是咋喜欢上了跑步？风吹日晒起早贪黑的跑那几步？
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12km有氧，心率147，还是有点高了，前面心率有点高，后面就稳很多了，但是感觉比较在意配速，可能要把这个执念想降一下，努力适应低配心率
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跑步折叠腿技巧，让小腿与地面快速平行。
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马拉松赛后恢复技巧
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疯狂星期四的强度跑没顶上去，这47分钟全是“心率过低”
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适合体育生的爆发式起跑
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立春过后，配速不自主的快起来了！
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RQrun跑力值到了瓶颈期，距离全马300还有不少差距
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“转眼又是一年冬”
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波加查的二区训练功率是多少
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跑步一定要知道的7个心率概念，你知道几个？
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感觉没信心了，还能破三吗？……【冲！奔五老哥的破三路】
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天津马拉松VLOG：嘴硬的他VS消失的她
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我这个心率是什么情况，到了大概六公里之后就维持到150不变了，是天气变冷的原因么
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跑步与心率相关的三个阶段，你处于哪个阶段？
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天津马拉松奖牌公布啦！赛前马配节奏跑
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配速340犹如散步，这跑姿完蛋了
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特步160 X3.0 Pro到底有多好？我竟然买了两双！
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32.6K长距离的倒数1.1K处，配速约348