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京东 11.11 红包
回顾冬训三个月以来跑步的心率变化,高强度有氧跑效果显著
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不做力量训练,不跑间歇,只跑有氧可以破三吗?
初跑者跑步不要控心率!你应该关注的是....
有氧跑心率降不下来,阈值跑心率顶不上去…
大年初一的长距离,似乎比以前的都轻松一点
RQrun预测的全马成绩到底准不准?
脱掉厚外套和厚手套,同样体感配速竟然快了10秒!
夏训有成果,对比上半年的有氧跑,配速提升,心率下降了
周六挑战!28KM负分割长距离,平均配速412
对,就是慢摇,六分配心率120那种
长距离训练经验分享(以破三为例)
体感-25℃晨跑,差点把眼睛冻伤😭
以低心率跑得更快更久(科学原理)
一个人的35km长距离,配速414,冬训快要结束了
明天就立春了!跑者的春天终于来了!
缝纫机冲啊!就快跟大家见面啦 200+的100%美丽奴羊毛运动长袖
周末破三配速29公里lsd,石马可以报名了
昨天32K今天9K接连岔气,得提高重视了
这是五公里16分台的腿
一个人 操场 80圈 32km...你是失恋了吗?
跑步身体前倾的技巧方法
聊一聊全马破3训练计划和苹果手表数据如何导入RQrun
你是咋喜欢上了跑步?风吹日晒起早贪黑的跑那几步?
12km有氧,心率147,还是有点高了,前面心率有点高,后面就稳很多了,但是感觉比较在意配速,可能要把这个执念想降一下,努力适应低配心率
跑步折叠腿技巧,让小腿与地面快速平行。
马拉松赛后恢复技巧
疯狂星期四的强度跑没顶上去,这47分钟全是“心率过低”
适合体育生的爆发式起跑
立春过后,配速不自主的快起来了!
RQrun跑力值到了瓶颈期,距离全马300还有不少差距
“转眼又是一年冬”
波加查的二区训练功率是多少
跑步一定要知道的7个心率概念,你知道几个?
感觉没信心了,还能破三吗?……【冲!奔五老哥的破三路】
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我这个心率是什么情况,到了大概六公里之后就维持到150不变了,是天气变冷的原因么
跑步与心率相关的三个阶段,你处于哪个阶段?
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配速340犹如散步,这跑姿完蛋了
特步160 X3.0 Pro到底有多好?我竟然买了两双!
32.6K长距离的倒数1.1K处,配速约348