深蹲技术动作调整，就是有點费手腕，187kg，160kg 3×6
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握距调整，深蹲197kg，167kg 3×5，深蹲后在RPE0的范围内熟悉下硬拉动作模式
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连蹲第五天，高杠动作调整，178kg，147kg×(5+6+6)，卧推调调动作，每个推的都不一样
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没状态就小重量活動下，保加利亚W22D4高杠深蹲160kg，125kg 3×10
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小重量暂停150kg调整下背角技术动作
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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疲劳累积有点多，深蹲200kg，幅度一般，异常粘滞，172kg 3×4做组做组蹲不动
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保加利亚W24D4深蹲177kg+铁链11.5kgx2，152kg+铁链11.5kgx2 3×5
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2015年8月吕小军(77公斤级)280kg深蹲做组，尝试300kg失败
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划水泽奇深蹲170kg，136kg×5，前蹲90kgx3，100kgx3，110kgx3，反手潘德雷划船70kg 3×10
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低杠深蹲145kg 3×2
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高杠深蹲162.5kg，130.5kg 3×8，实力推50.5kgx5
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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前蹲200kg
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保加利亚W11D5深蹲205kg PR，175kg 3×3
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BOTB W3D5低杠深蹲152.5kgx3，155kg 2×2，160kg 4×1，amrap 160kgx4暂停140kg 3×1，102.5kg 4×10
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Jamal W2D3低杠深蹲160kg RPE5.5-6，高杠深蹲114kg 4×8，继续调握距，卧推改握距89kg 3×7
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Deadlift2 W2D4高杠深蹲128kgx7，调整握距尝试，暂停卧推91kg×6
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VDIP(4)W2D1低杠深蹲150kg(7+6+6)2倍加速
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大佬说我深蹲幅度不够、膝盖内扣？
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厚胶片+铁链+這個杆出杠人差点晃没了，高杠深蹲170kg+铁链11.5kgx2
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VDIP(4)W4D1低杠深蹲160kg(6+5+5)PR
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IS MY CONVENTIONAL OR SUMO BETTER?320kg @ 83kg ( | Strong and Shredded 3
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Deadlift2 W2D2低杠深蹲132kg 3×5，卧推90kg 4×5
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深蹲恢复到201.4kg
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黑又壮W3D1低杠深蹲135kg 2×4，amrap 135kgx8
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力量训练深蹲
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Jamal W2D3低杠深蹲156kg，高杠111kg 4×8
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黑又壮W2D1低杠深蹲127.5kg 2×5+10
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VDIP(4)W2D4实力推57.5kg 3×6，借力推45kg(12+11+12)
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蹲不动，蹲不动，蹲100多点都费劲～
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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Deadlift2 W1D2低杠深蹲126kg 3×5，快一个月没蹲本来就弱的蹲更弱了
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阳后恢复第二蹲，165kg蹲出190的感觉
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Deadlift W5D4高杠深蹲120kg 2×8，力线控制還是不够稳
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180kg-200kg-220kg，离地速度還是不够快，太慢了
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deload高杠深蹲147.5kg，110kg 3×5，暂停卧推115kg，等距暂停85kg 3×4
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Candito6(5)W1D5卧推95kg×12调整动作后力线還是有點不稳定
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且练且珍惜，随时準備凉，老腰伤又要犯不敢蹲 Jamal W1D3低杠深蹲155kg，159kg，高杠深蹲114kg 3×7，卧推改握距89kg 2×7
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Deadlift W5D2低杠深蹲144kg 3×5，失眠第一组蹲出RPE9.5
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開门重新适应，膝盖又犯了养生蹲，保加利亚W28D1深蹲197kg，172kg 3×3